月經(jīng)量少吃什么好 吃這些食物月經(jīng)恢復(fù)正常態(tài)(2)

  6、胸部的病變

  許多女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況,對(duì)此可千萬(wàn)別輕視,因?yàn)槌霈F(xiàn)乳房脹痛等癥狀,可能是肝郁氣滯型,需要疏肝理氣,打通血脈,從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。

  月經(jīng)量少怎么辦

  月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過(guò)食物的方法,還可以通過(guò)改變生活習(xí)慣,避免精神刺激等方法來(lái)調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作,避免寒冷的刺激,尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過(guò)度勞累,保持愉快的心情,這些方法都是對(duì)月經(jīng)的調(diào)理有很好效果,從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。

  1、注意飲食

  月經(jīng)來(lái)潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體。

  2、消除疲勞

  如果身體過(guò)度勞累,身體器官的功能就會(huì)受到影響,新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此,月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng),注意休息,保證睡眠,生活作息規(guī)律,避免熬夜。

  3、注意保暖

  除了不要進(jìn)食生冷食物外,月經(jīng)量少的女性好少接觸冷水,特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話好能披一條薄毯,注意保暖避免受涼。

  4、注意衛(wèi)生

  女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生,特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部,防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲,并勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

  5、放松心情

  中醫(yī)認(rèn)為,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào),造成月經(jīng)異常,所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài),學(xué)會(huì)放松。

  總結(jié):以上就是關(guān)于月經(jīng)量少的飲食方面的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,這種情況是常見(jiàn)的,女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候,一定要注意自己的身體狀況,對(duì)于飲食方面,一定要有所注意。

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