在生活中，對于剛生產(chǎn)完的女性朋友來說，盡快的恢復健康是很重要的，那么大家對于這種情況，大家有什么了解呢?產(chǎn)后吃什么水果好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
產(chǎn)后吃什么水果好
1.蘋果
蘋果是一種很常見的水果，很多人都是比較喜歡吃蘋果的，因為蘋果里面含有一些豐富的果酸以及一些維生素，所以吃蘋果是會讓人的皮膚邊變好的。
蘋果還可以幫助降低血糖和膽固醇的，對于妊娠期的一些問題還是很有幫助的，希望大家能夠明白。
2.梨
梨是一種水分很多的水果，里面含有的水分是比較多的，可以幫助人清熱化痰的，是非常好的，尤其是對于一些產(chǎn)后的感冒等情況。
3.橘
橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。
橘皮則含較多的檸檬酸。泡水飲用可順氣開胃及消腫止癢，并能推進嬰兒對鈣的吸收，防止小孩佝僂病的發(fā)作，增加產(chǎn)婦對嚴寒的抵抗力，對產(chǎn)婦受涼后傷風咳嗽，有增強藥物治療的效果。
4.山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。
還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用。
5.香蕉
香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有潤肺滋腸、利膽降壓作用，是防治產(chǎn)后便秘的首選水果。
產(chǎn)后有哪些飲食原則
1.清淡少油，保證熱量
月子里臥床休息的時間比較多，所以食物應以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。
為了食物簡略消化。在烹調(diào)方法上多選用蒸、煮，不選用煎、炸的方法。有的產(chǎn)婦為了產(chǎn)后有好的身段，在月子里就初步節(jié)食，這種做法是不對的，假設(shè)攝入的熱量缺少，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的“口糧”就得不到保證，會影響寶寶的生長發(fā)育。
