總有那么一群女人,嘴里天天念叨著要減肥,可是就是管不住嘴,一見(jiàn)到好吃的就停不下來(lái),那么有什么食物是可以滿足想吃又怕胖的女人呢?哪些食物怎么吃都不會(huì)胖?小編今天介紹一下,一起來(lái)了解一下吧。
減肥吃什么
第一、飲料類
水
水是我們?nèi)梭w每天都要攝入的,我們每天喝夠八杯水可以做到美容養(yǎng)顏,水可以加快人體的代謝,能夠幫助身體的新陳代謝提速至少30%左右。不過(guò)喝水也要適量,別無(wú)節(jié)制喝水,后喝出病來(lái)。
綠茶
綠茶一直都是減肥飲料的首選,它不僅能夠抵抗癌癥,還能抗氧化,主要的是幫助身體進(jìn)行有效的新陳代謝。每日飲上一杯綠茶,不出一個(gè)月,保準(zhǔn)瘦下來(lái)。
奶制品
這里的奶制品包括牛奶和酸奶,酸奶大家都知道,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速排便;那么牛奶也具有相同的功效,只是稍微速度慢了一點(diǎn),但牛奶除了減肥還可以美白。每日飲用,體內(nèi)的脂肪至少能減少70%以上。
第二、果蔬類
雞蛋
雞蛋中蛋白質(zhì)的含量豐富,同時(shí)雞蛋中也含有維他命B2,這種物質(zhì)能幫助脂肪更快的代謝,幫助身體快速消除脂肪,更是消滅下半身肥肉的有效武器。每日一個(gè)蛋,即消脂又補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
西芹
西芹中鉀含量豐富,對(duì)下半身的脂肪消耗有很大的幫助,平時(shí)來(lái)一份西芹炒肉絲,不但美味可口,還能減肥哦。
木瓜
在女性朋友的傳統(tǒng)認(rèn)知里,木瓜可是豐胸的神器。但是,不知道的是木瓜還是有名的“清腸劑”。它富含的果膠具有潤(rùn)腸的作用,可以減少?gòu)U物在下身積聚。
香蕉
香蕉的卡路里含量確實(shí)很高,不過(guò)它大的優(yōu)點(diǎn)就是超低脂肪量,那可是瘦身的理想食物。別忘了,香蕉可是有“美腿皇后”的稱號(hào)呢。