1、保濕滋潤
乳房組織會隨著女性體重的增減經(jīng)歷過山車般的起伏變化。同時，女人孕期和經(jīng)期，乳房也會發(fā)生變化。這些情況都會導(dǎo)致乳房皮膚松弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮膚緊繃的唯一方法是保濕滋潤?？捎糜袡C(jī)椰子油對乳房進(jìn)行按摩。
2、托舉提升
挺拔的乳房才是性感的，日常生活中，要注意利用合適的乳罩給雙峰以托舉提升，防止因重力作用而下垂晃動。此外，運(yùn)動健身時女性需穿著尺碼合適的運(yùn)動乳罩來對乳房加以保護(hù)。
3、端正坐姿
保持完美的體態(tài)對保持乳房線條優(yōu)美十分重要。保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大。
4、避免日曬
不要認(rèn)為只有穿比基尼時才需要對乳房涂抹防曬霜，穿低胸裝時，乳房也面臨著被日光曬傷的風(fēng)險。在乳房可能被曬到的情況下，一定要選擇適合自己、對保護(hù)乳房健康有益的防護(hù)產(chǎn)品。
5、小心處置乳房痘
乳房上也會長痘痘。對此一定要小心處置，不能弄破它們，以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕?？梢允褂萌岷偷南匆夯?qū)ΠY的藥物進(jìn)行處置，如果乳房痘比較頑固，應(yīng)該咨詢皮膚科專家，找到有效辦法。
6、自我檢查
要定期對乳房進(jìn)行自我檢查，可在月經(jīng)結(jié)束后，從上至下、從前到后、從一側(cè)到另一側(cè)對乳房進(jìn)行全面撫摸檢查。要注意反常狀況，如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。
7、鍛煉胸肌
女性可以通過鍛煉上身，特別是胸肌，來保持乳房挺拔健美，舉啞鈴、俯臥撐等都可以做。
8、不要對萎縮紋過分焦慮
經(jīng)過妊娠期或者體重急劇變化等考驗(yàn)，乳房上常會出現(xiàn)一些萎縮紋，女性不必為此過分焦慮。松皮會隨著時間推移而減弱消失。
高油高糖食物
吃過量的脂肪、糖分等等食物，會造成體內(nèi)吸收熱量超標(biāo)，攝入過高的膽固醇，而膽固醇可使雌激素快速生成，破壞原有的內(nèi)分泌平衡，對乳房不利。而一些有乳腺疾病者，更是不能吃這些食物，會加重病情。
高鹽食物
鈉元素過高的食物，會讓女性體內(nèi)有更多的體液，造成乳房脹痛，增加乳房不適，使乳腺增生患者更加嚴(yán)重。
咖啡
在一個陽光充裕的下午，喝杯咖啡，吃些點(diǎn)心，多么愜意，可讓人放松身心，同時可補(bǔ)充能量，但是，現(xiàn)在的上班族工作緊張、生活壓力大，很多人都會喝些咖啡來提神，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，如果不好好注意可引發(fā)更嚴(yán)重的乳腺疾病。另外，過量飲用咖啡、可樂等等飲料，會造成乳房組織的體液，變多，引起乳房不適。
肉類
肉類中有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些物質(zhì)都對乳房的維護(hù)有益，但過多食用可造成人體膽固醇過高，造成荷爾蒙分泌失調(diào)，對乳房造成損害。
總結(jié)：乳房的保養(yǎng)對于女性朋友來說是比較重要的一件事情，相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了我們應(yīng)該可以通過哪些方法來進(jìn)行如何的保養(yǎng)，并且哪些食物是在保養(yǎng)乳房的時候好不要食用的，希望大家在日常的生活中能夠注意。
