對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，腎臟也是很重要的器官。很多女性都有腎不好的情況，平時(shí)需要飲食調(diào)養(yǎng)，這樣對(duì)身體有益。那么，女人補(bǔ)腎吃什么呢?女人腎不好是什么原因?會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?下面就一起來(lái)看看吧。
女人補(bǔ)腎吃什么
栗子
栗子味甘性溫，它有補(bǔ)脾健胃的作用，還可以幫助補(bǔ)腎壯腰。女性有腎虛腰痛的情況適合吃些栗子。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人，食之宜。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
桑葚
桑葚味甜汁多，是常見(jiàn)的水果，它又叫做桑果、桑棗。中醫(yī)認(rèn)為桑葚性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，可以生津潤(rùn)燥、補(bǔ)肝益腎。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。
飲水過(guò)少
喝水太少對(duì)腎臟的健康也是不利的，我們平時(shí)要注意給自己補(bǔ)充些水分才好。平時(shí)一天喝八杯水，這樣可以讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出，對(duì)身體有益。
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
