對于乳房發(fā)育不飽滿的女性,還應(yīng)多吃一些熱量高的食品,如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等,使瘦弱的身體變得飽滿,同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!
1、豐胸運動:斷奶后媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
2、豐胸按摩:不僅適用于斷奶后豐胸,是一種通用的豐胸方法。
(1)直推乳房:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次后,換左手按摩右乳房20-50次。
(2)側(cè)推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20-50次后,換右手按摩左乳房20-50次。
(3)營養(yǎng)+按摩乳房:我們都知道,單純的依靠按摩來豐胸,不僅需要長期的堅持,而且還不一定有明顯效果,好按摩的時候配合營養(yǎng)支持。
3、豐胸食物
(1)木瓜豐胸:眾所周知木瓜是豐胸好的水果,常吃木瓜不但豐胸效果好,而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下,如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。
(2)酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經(jīng)來前早晚吃一碗,據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙。
(3)種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。
(4)富含維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育。
(5)富有膠質(zhì)的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,都是豐胸圣品。
1.銀耳燉木瓜
將銀耳15克放在溫水中泡開,清洗干凈,將木瓜中等大小的一個去掉皮和籽,切成小塊,將南杏仁12克,北杏仁10克去掉膜衣,清洗干凈,之后將銀耳、木瓜、杏仁都放進燉盅內(nèi),加入適量的開水燉煮20分鐘就可以食用了。銀耳燉木瓜可以有效的幫助女性朋友們豐胸。
2.木瓜沙拉
將一個大木瓜切成兩半,之后將木瓜肉挖去,做成一個容器,然后將木瓜肉和芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果放到木瓜容器中,然后根據(jù)個人的口味不同加入一些蜜糖,然后拌上沙拉就可以食用了,這款木瓜沙拉能夠起到很好的豐胸效果,堅持食用不僅僅可以豐胸,而且還可以減肥,美容效果也是不錯的哦。
3.木瓜麥片奶汁
將木瓜一分為二,取半個切成細(xì)小的顆粒,之后與全職牛奶攪拌到一起,然后加入適量的麥片,早酌量的加入一些糖就可以食用了,好是當(dāng)做早餐來吃,豐胸效果相當(dāng)不錯的。
結(jié)語:豐胸對許多女性特別是青年女性來說是很重要的一件事,女性胸部變大的話可以增加自身的美魅力,所以說有許多女性都會豐胸,上文詳細(xì)的講訴了吃什么豐胸快有效,斷奶后如何豐胸以及木瓜怎么吃豐胸,希望大家能夠記住。