氣功常識 硬氣功應該怎么練

  氣功是我國歷史傳承中的一種養(yǎng)生功法,它的效果非常的廣泛,可以幫助身體鍛煉到很多的部位,讓你由內(nèi)而外的變得更加健康,所以有必要的話,那么好來進行練習一下,并且氣功里面不同的功法也是非常多的。

  下面小編就來給大家著重介紹一下關(guān)于硬氣功方面的知識,以及呼吸方式,感興趣的話,就趕緊來看一下吧??梢宰屇阍诰毩暁夤Φ牡缆飞?,走的更遠,下面就是給大家整理的我一些關(guān)于硬氣功方面的知識。

小編就來給大家著重介紹一下關(guān)于硬氣功方面的知識

  硬氣功,從硬功上說是繃緊肌肉防止受傷,鍛煉某些部位(如手,肘,膝,腿)的疼痛忍受能力,做到能夠擊碎一定程度的硬物和承受一定力量打擊的效果。 硬氣功的入門辦法,先練習抗擊,就是練習抗擊打的能力,因為俗話說的好,“要想打人,先要學會挨打。”人杰他們幾個按照書中的要求,先活動好身體,再扎穩(wěn)馬步,把雙手筆直向前伸,然后想著把身體內(nèi)的氣都運到背部,這才讓其他的小伙伴挨個上來踢自己的脊背。

 說白了就是通過特殊的呼吸吐納方法和肉體抗擊打訓練,使被鍛煉部位的疼痛忍受能力和細胞密度強度得到進一步的增強。物理上通過鍛煉,增大密度增強質(zhì)量和壓強承受力,生物上通過鍛煉改變細胞強度。人類的潛能是驚人的,但是缺少正確的方法開發(fā)利用。

  一.呼吸方法

  (1)自然呼吸

  又稱胸腹式呼吸,與人們平常的呼吸法相同。

  (2)順腹式呼吸法

  與自然呼吸法略異,即吸氣時略鼓腹,呼氣時略收腹 。

  (3)逆腹式呼吸法

  又稱胸式呼吸法,即吸氣時收腹擴胸,呼氣時松腹。

  (4)吃氣

  即用嘴吸氣。一般是齒虛合,從齒縫吸氣,特別是冬天,由于不能一直子吸入大量冷氣,吃氣應慢。

  (5)吞氣

  在吃氣后將氣和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。

  (6)噴氣

  口齒緊閉,將氣從鼻內(nèi)短而快地有力呼出。

  (7)閉氣

  吸滿氣后,立即屏住呼吸,不吸又不呼即為閉氣。以上是練功中要運用的幾種呼吸方法,欲練此功應先熟悉之。

  二.養(yǎng)氣

  姿勢以盤坐、站立、仰臥均可,自然舒適為度,以盤坐為佳。全身放松入靜,兩眼微閉,舌抵上腭,雙手相疊掌心向內(nèi)蓋于小腹之上,男左手在內(nèi)女右手在內(nèi),內(nèi)視意守小腹之內(nèi)。呼吸由自然呼吸逐漸過渡到慢、細、勻、長的呼吸。練功時間視各人情況而定,關(guān)鍵應自然,意守要似有似無,只要精神集中,想著有那么回事就行了。此謂之溫養(yǎng),旨在于培養(yǎng)后天真元之氣。人的精氣神是否飽滿決定硬氣功的功力大小,溫養(yǎng)之功的培養(yǎng)精氣神之要法。此功可單獨練也可一起練,隨時有空均可練習。

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