抑郁癥怎么治療 練氣功改善老年人抑郁癥

  抑郁癥是一種非常常見的一種疾病,對(duì)于患了這種疾病的人來說是非常痛苦的,他們吧自己鎖在了自己的世界里,不愿意與他人交流。那么怎樣才能治療這種疾病了,下面讓小編給大家介紹一些關(guān)于這方面的知識(shí)吧。

  改善老年人抑郁癥練氣功勝于讀報(bào)

  氣功是一種內(nèi)外兼修的一種健身術(shù),是有著很悠久歷史的。

  運(yùn)動(dòng)有益身心人人皆知,原來練氣功也可改善長(zhǎng)者抑郁情緒。

  香港理工大學(xué)較早前進(jìn)行研究,分析練氣功對(duì)抑郁的影響,研究發(fā)現(xiàn)抑郁練氣功勝于讀報(bào)。

  氣功給他們的身體帶來了很多的幫助,可以調(diào)節(jié)我們的情緒。

  研究人員以隨機(jī)方法將82名患抑郁長(zhǎng)者平均分成兩組,一組專注練習(xí)氣功,另一組則以閱讀報(bào)章為主。

  16星期后發(fā)現(xiàn),定期練習(xí)氣功,可紓緩長(zhǎng)者的抑郁情緒,效果較閱讀報(bào)章為佳。

  另外,香港中文大學(xué)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),患抑郁的長(zhǎng)者,生活質(zhì)素較一般長(zhǎng)者差。

  所以要多練習(xí)氣功,調(diào)節(jié)自己的情緒是非常有幫助的。

  該項(xiàng)調(diào)查訪問了80名患有抑郁癥長(zhǎng)者及179名一般長(zhǎng)者,由研究人員評(píng)估他們的生活質(zhì)素。

  結(jié)果顯示,患抑郁的長(zhǎng)者,其生活質(zhì)素得分較低,主要原因是抑郁令他們的社交生活大受影響。

  抑郁癥治療方法

  陽(yáng)光是治療抑郁癥的良藥

  意大利的醫(yī)生們認(rèn)為,如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘,讓臉好好曬曬溫暖的陽(yáng)光,抑郁的心情會(huì)隨之消失。

  醫(yī)生們的研究證實(shí)

  陽(yáng)光是極好的天然抗抑郁藥物,而早晨的陽(yáng)光效果佳。

  躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物,要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。

  “陽(yáng)光療法”適合治療季節(jié)性抑郁癥

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