慢性胃炎已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人都?huì)得的一種疾病。氣功是中華武術(shù)中比較有傳承意義的一種功法。練習(xí)氣功不僅可以幫助我們鍛煉身體，而且可以修養(yǎng)身心。那么，在我們的日常生活中，慢性胃炎的氣功療法怎么練習(xí)呢?
慢性胃炎的氣功療法
慢性胃炎是一種胃病，用過(guò)練習(xí)氣功，可以幫助我們治療慢性胃炎。
功法
(1)練功姿式。端坐，口眼微閉，含胸?fù)鼙?，松肩墜肘，松靜自然。下頜微收，舌抵上腭，掌置膝上，鼻吸鼻呼。
(2)呼吸。自然呼吸3次后，開(kāi)始腹式呼吸。不必閉氣。
(3)意念。讓自己的身體放松，然后注意呼吸。
(4)貫氣。意想自然真氣與體內(nèi)真氣皆從百會(huì)而入。按下列路線貫入體內(nèi)。
百會(huì)→天突→兩側(cè)氣戶→下丹田→會(huì)陰→涌泉。
百會(huì)→(經(jīng)體內(nèi)中軸)→會(huì)陰→(經(jīng)兩腿內(nèi)側(cè))→涌泉。
百會(huì)→大椎→脊中→命門→腎俞→環(huán)跳→(經(jīng)兩大腿外側(cè))→涌泉。
(5)收功。將全身的氣息都收起來(lái)，然后把意念下放到丹田。在慢慢的睜開(kāi)眼睛，把兩只手搓臉幾次。
注意事項(xiàng)
(1)慢性胃炎一般可分淺表性、萎縮性、肥厚性三種，無(wú)論哪型，皆可選擇本法。
(2)本法宜早、中、晚練習(xí)，但不宜空腹或飽食后進(jìn)行。
(3)本法鍛煉一段時(shí)間后，可出現(xiàn)胃脘部脹麻、熱感和跳動(dòng)，此為正?，F(xiàn)象。
(4)本法貫氣時(shí)，若無(wú)氣感，可意念貫氣。時(shí)間一久，自然經(jīng)絡(luò)打通，周身溫暖，產(chǎn)生氣感。
練氣功的養(yǎng)生好處
1、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用
練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺(jué)功能、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化。
