(6)固定功法，功時(shí)適宜
當(dāng)前各地流傳的功法甚多。有的功法已在臨床廣泛采用，效果不錯(cuò);也有些功法，僅限于個(gè)別人練習(xí)，尚未完全公開，或使用之人甚少，功效究竟如何，尚難定論。
練功者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)病情、體質(zhì)和日常習(xí)慣等，選擇1~2種合適功法，進(jìn)行鍛煉，這樣既便于掌握，又易獲效果。
(7)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免偏差
氣功療法主要是患者自行掌握練功要求和方法，不斷地進(jìn)行鍛煉。在鍛煉中大都不能一帆風(fēng)順，嚴(yán)重者可產(chǎn)生偏差。
造成這種情況，常見(jiàn)的原因是急于求成，不能循序漸進(jìn)，呼吸用力過(guò)大，一味追求深長(zhǎng)緩慢，或意守強(qiáng)度太大，或盲目追求某些感覺(jué)，結(jié)果造成呼吸不暢，胸悶氣短甚則呼吸紊亂，頭痛頭昏，精神緊張等。
偏差的形成，往往是由微至顯，由輕到重，當(dāng)開始有所表現(xiàn)時(shí)，糾正比較容易，需時(shí)也短，如果偏差已經(jīng)形成，糾正起來(lái)就比較費(fèi)力。因此練功之初，一定要深入細(xì)致地體會(huì)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到不足，及時(shí)糾正，以免形成偏差。
氣功入門一般要經(jīng)過(guò)哪幾個(gè)階段
1、初級(jí)階段的理論學(xué)習(xí)和功法鍛煉
這一階段是初級(jí)入門階段。這一階段的功法鍛煉雖然能知道些要領(lǐng)，但還難以達(dá)到要領(lǐng)要求。身體的肌肉難以放松，顯得僵硬。精神興奮，好象越想寧?kù)o雜念越多。練功中感到肩臂沉重，練功難以堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間。
2、中級(jí)掌握階段
這一階段的特點(diǎn)是肌肉可以在自我意識(shí)的調(diào)節(jié)下，完全放松下來(lái)，精神也可以進(jìn)入似睡非睡、似醒非醒的入靜狀態(tài)。
主觀上可以感覺(jué)到全身舒適，心情舒暢，客觀上可以引起全身各系統(tǒng)的功能變得協(xié)調(diào)，從而起到健身防病、治療某些疾病的作用。并因此而對(duì)氣功產(chǎn)生更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。
3、第三階段則是氣功鍛煉的高級(jí)階段
練功人經(jīng)過(guò)此期反復(fù)的訓(xùn)練，已能熟練自如地進(jìn)到入靜狀態(tài)，其生理機(jī)制是一個(gè)新的條件反射建立起來(lái)了。練功中只要一給予條件，立即就能進(jìn)到入靜狀態(tài)。
尤其是這一階段可以發(fā)揮意識(shí)能動(dòng)性，做到意感相隨，使體內(nèi)練功中產(chǎn)生的感覺(jué)能隨意念要求出現(xiàn)或運(yùn)行到病變的部位，名之為“氣至病所”。
氣功的練習(xí)不僅能夠保持我們的呼吸順暢，機(jī)能平衡更是能夠幫助我們達(dá)到祛除浮躁的效果。
八段錦形成于12世紀(jì)，后在歷代流傳中形成許多練法和風(fēng)格各具特色的流派，它動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，功效顯著。
古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為動(dòng)作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因?yàn)楣Ψü矠榘硕危慷我粋€(gè)動(dòng)作，故名為“八段錦”。
整套動(dòng)作柔和連綿，滑利流暢;有松有緊，動(dòng)靜相兼;氣機(jī)流暢，骨正筋柔。
它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
