氣功，是一種非常傳統(tǒng)的健身功法，當我們在練習氣功的時候，有助于改善我們身體的各項機能，從而有助于治療一些疾病，類風濕性關(guān)節(jié)炎就是當中的一種，下面小編就為大家講一講健身氣功治療類風濕性關(guān)節(jié)炎的機理。
關(guān)于氣功的概念，我們可以追溯到很久之前。
“氣功”，即我國古代的“導引”，也稱“養(yǎng)生法”。他是祖國醫(yī)學、保健、長壽的重要組成部分和寶貴遺產(chǎn)，在我國已有幾千年的歷史。據(jù)《呂氏春秋·古樂篇》記載：遠在陶唐氏 (堯所屬的氏族部落)之始，天多陰雨，河水泛濫，潮濕陰冷，引起人們的氣滯血瘀，筋骨蜷縮不舒，“故作舞以宣導之”(作舞為古代導引的初形式)?？梢姡?ldquo;導引”是遠古時代人民與大自然惡劣環(huán)境和自身疾病作斗爭的產(chǎn)物。
類風濕性關(guān)節(jié)炎是由于素體脾腎不足，復感風、寒、濕之邪，閉阻經(jīng)絡(luò)，氣血不通而致。氣功鍛煉通過調(diào)心(意念活動)、調(diào)身(導引動作)和調(diào)息(呼吸吐納)，能使機體機能得到全面調(diào)整和加強，通經(jīng)活絡(luò)，收清排濁，固腎強脊，健脾祛濕。
可見類風濕性關(guān)節(jié)炎屬于生理內(nèi)部調(diào)節(jié)紊亂，非一般性的藥物可以根治的。
因此，氣功能有效地預防和治療類風濕病，全面提高人體的素質(zhì)和抗病能力，調(diào)動人體潛能，開發(fā)智慧，陶冶性情，是防病治病，強身益壽的首選方法。
(1)練功的要領(lǐng)
松靜自然：“松”即自己感到輕松愉快，使身體和精神放松，這是練功的第一要領(lǐng);“ 靜”即閉默無聲，與“動”是相對應的。“松”與“靜”是相輔相成的，“松”常是“靜 ”的先行，而“靜”又可以使“松”加深。但“靜”不宜過深，避免睡著或受涼。
意氣相合：這需要經(jīng)過一段訓練之后才能達到。練功時，用意念活動影響呼吸，漸漸使意念的活動與氣息的運行相互配合，使呼吸隨著意念活動緩慢進行。在松靜的前提下，逐步把呼吸鍛煉得自然、緩和、柔細、勻長。
對于意念的控制，在氣功的學習中是非常重要的，要做到心無雜念。
動靜結(jié)合：動靜結(jié)合是祖國醫(yī)學理論體系的一個特點，只有動靜結(jié)合才能相得益彰，起到調(diào)和氣血、平衡陰陽的作用。
上虛下實：練功時上身放松，使意氣停留到下部。若下體充實，上體也自然能夠虛靈，頭腦清醒，故練功時注意鍛煉至上虛下實，但以舒適為度，不宜勉強。
(2)風濕類疾病專用氣功法
某研究所編制了一套適合于類風濕性關(guān)節(jié)炎患者的氣功法，現(xiàn)介紹如下：
放松功
放松功是有意識地依次注意身體各部位，結(jié)合默念“松”字，逐步將全身調(diào)整得自然、輕松、舒適，解除緊張狀態(tài)，排除雜念，安定心神，從而調(diào)和氣血，協(xié)助臟腑疏通經(jīng)絡(luò)，增強體質(zhì)，祛病延年。
姿式：臥式、坐式、站式均可。
呼吸：一般自然呼吸，亦可放松與呼吸結(jié)合，吸氣時注意部位，呼氣時念“松”字(也有人認為念“送”字更便于放松)。
意念：有“三線放松”、“分段放松”、“局部放松”以及吸“靜”呼“松”法等。常用的是“四線放松法”，即將全身分為四條線，依次放松，并配合呼氣默念“送”字。
第一條線(兩側(cè))：頭部兩側(cè)——兩肩——兩肘——兩前臂——兩腕——兩手十指。意守中指端2～3分鐘。
第二條線(前面)：面部——頸部——胸部——腹部——兩大腿—兩膝部—兩小腿—兩足背— 兩足十趾。意守大趾1～2分鐘。
第三條線(后面)：后腦部—枕項部—背部—腰部—兩大腿—窩部—兩小腿—兩足底。然后意守涌泉穴3～5分鐘。
第四條線(中央)：自百會—會陰。沖刷大腦，縱貫五臟六腑(體腔中軸)，然后從會陰分兩側(cè)沿大腿長骨骨髓腔至涌泉，每次練功約作2～3個循環(huán)。
“局部放松”：在“四線放松”的基礎(chǔ)上再單獨放松身體的某一病變部位，或某一緊張點，默念“松”字20～30次。
“意守丹田”：在局部放松的基礎(chǔ)上，意守丹田，太極式或撐抱式，自然站立。
