氣功入門 硬氣功入門的基本方法

  氣功入門對于很多的氣功愛好者來說,無疑是個非常關鍵的問題,它可以為日后的功法練習打基礎,因此氣功的入門尤為重要。練氣功的好處在于修身養(yǎng)性,提高身體的各個免疫系統(tǒng)。今天就從硬氣功練習的方法等方面來簡析中國的健身氣功。

  俗話說想要打人就要先學會挨打,硬氣功練習的入門就是要學會讓身體能夠接受疼痛的力量變大,下面就一起來學習一下練習方法吧。

  硬氣功練法

  第一掌、神龍龍爪力

  身體下蹲,呈馬步站立,曲肘抬臂,兩肘在胯旁,手心向上,似龍爪狀,意到兩手,以意領氣,氣催力生,力達十指,兩手由小指到拇指,依次曲指內(nèi)抓,似將物捏碎狀,左右平圓劃圈。

兩手由小指到拇指,依次曲指內(nèi)抓

  從下至上,從上到下,翻掌轉腕扣指,上下依次行功,如累時,可進行站樁,馬步不變,左手心向上,右手心向下,意想兩手間各有一氣柱,通天入地,靜心養(yǎng)性休息片刻可再繼續(xù)修練。上下似龍張牙舞爪。

  第二掌、神龍大力掌

  接上三體式站樁功,將意念轉到下丹田處,吸氣由下丹田進氣,引氣收腹到命門穴,沿脊柱上升到大椎穴。

  左右分開使內(nèi)氣充盈兩手,閉氣,前腳不動,將身體重心移到前腳,后腳不離地面,沿地面平面弧形向前進一步,呈左三體式后,同時兩手吐掌呼氣吐力,眼視前方天地交合之處,發(fā)內(nèi)力吐掌于此。

  每當意到時,再吸氣、收掌、閉氣、轉重心、移后腳劃弧上步、吐掌吐盡。修煉時,不可操之過急,一步一個腳印的修煉,時間加汗水即功到自然成。

  第三掌、神龍千斤掌

  將意念轉入兩腳心涌泉穴,吸氣引涌泉氣上行到血海穴,兩膝同時相扣,夾襠扣膝呈扣步狀,兩手自然上抬到胸前,曲肘兩手心向下,十指相對。

  意想兩手下有千斤鐵柱,呼氣下按,入地3尺。兩手到小腹時,吸氣上抬,力達十指上拔,意想將千斤鐵柱從地下拔出。力達十指吸氣下按,上下按拔36次為一組。

兩手到小腹時,吸氣上抬

  兩手伸臂,手心向前,指向上,意到天地交合之處,兩手前各有一千斤鐵柱,力達十指,呼氣前推,吸氣后拉,36次為一組;兩手左右分開到左右體側,意想兩手各有一千斤鐵柱,力達十指,吸氣回拉,呼氣推出,共36次;第三組做完后,兩手從左右體側落下,做歸元站樁式。

  第四掌、神龍舉鼎

  當進入氣功態(tài)時,兩手自然上抬到左右體側兩邊,兩臂與肩平,手心向下,同時呼氣,兩手從體側下落,身體隨手下蹲,將氣呼盡時,兩手在腳內(nèi)側變爪狀,手心相對,兩手同時上抓吸氣,兩手慢慢舉過頭頂吸氣盡時,似吞咽一硬物咽入腹中閉氣。

  兩手左右分開在頭兩側做撐舉狀,拳心向外,手臂撐圓,兩腳十指趴地,閉氣片刻,力達周身,呼氣,兩手左右下落,略休息片刻,兩手再次上抬,行氣,這一掌一次修煉做九次即可,漸漸遞增。

  第五掌、神龍托柱

  進入功態(tài)后,左腳向前一步,右腳原地不動,呈三體式,重心在后腿,為三角形的穩(wěn)定性。左手同左腳邁出時上腳,高于鼻齊,手心向上,曲肘下沉。

  右手拇指點臍中,手心向下;兩手除十指略直外,其余四指略曲,意想兩手間似有一氣柱,如金箍棒,直通天體,意領神會,當站立不住時,左腳收回,右腳邁出,兩手做捋捧換手,右手前左手后,前行進步修煉或后退均可。

氣功入門 硬氣功練習 練氣功的好處 
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