第六掌、神龍龍舌掌
進(jìn)入功態(tài)后，左腳向前一步，右腳原地不動，呈三體式，重心在后腿，前三后七分力，左手上抬，手心向上，食指略直，其余指略曲，高于鼻齊，右手在右胯旁，拇指點(diǎn)臍中，手心向下。
意想下丹田，吸氣引下丹田氣到命門穴，順脊柱向上到大椎穴，左右分開到兩臂、兩手。
閉氣，前手用內(nèi)力回拉，后手前挫，兩小臂在胸前交叉時，相互摩擦兩臂翻掌，前手回拉似爪狀，后手前挫似銼刀翻轉(zhuǎn)向上，兩臂似擰繩，前挫手以一指為引向，內(nèi)力由指到肘，回手似鉤之手以內(nèi)力肘到手，并以肘在肋上摩擦拉回，還原成神龍托柱狀呼氣。
擰勁向前時，吸氣到指，閉氣，以三體式之兩腿三角合力，以腿到腰，擰腰送力到一指端，定式時呼氣。
當(dāng)意到再引丹田氣到指行功。前手伸出似龍吐舌，可在原地兩腳不動修煉，也可前進(jìn)后退行功。原地不動挫掌100下者，內(nèi)力大增，擒拿劈磚，力大無窮。
第七掌、神龍揉球
接上式，左腳向前，呈三體式，重心在后腿。意想臍下是藍(lán)色的湖水，左手在前，與左腳齊，手心向下，右手在胯旁，手心向下。
意想兩手下在平靜的湖面上，各按一氣球，將手下之意球按橢圓形在左右體側(cè)各自按球，揉球橢圓形劃弧，兩眼和頭隨球向后劃圓而走，肩、肘、手一節(jié)節(jié)放松到手，如站不住時，可原地?fù)Q步或上步、退步。進(jìn)退步時，同側(cè)手腳相隨。
什么人不能練氣功
氣功是一種動靜結(jié)合的養(yǎng)生方法，尤其適合老年人朋友，越來越多的老年人朋友也加入到了氣功保健的行列。
氣功有很好的保健功效，可以提升身體免疫力，防病治病，氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但并非人人皆宜，大家要謹(jǐn)慎練習(xí)，以下這些人群不能練習(xí)氣功。
1、個性素質(zhì)有缺陷者
過分關(guān)心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內(nèi)向、做事小心謹(jǐn)慎者，或固守己見、愛鉆牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現(xiàn)偏差。
2、對練功朝三暮四者
練功前一定要仔細(xì)對照，選擇合適自己的功法。一旦確定，就要潛心練習(xí)，不可同時練幾種功法，也不可今天練一種，明天練一種。幾種功法相互影響，或換來換去，搞得心神不定。不但會影響練功效果，還容易造成氣亂，出現(xiàn)偏差。
3、有精神障礙傾向者
曾經(jīng)出現(xiàn)過、或現(xiàn)在仍不時出現(xiàn)意識障礙、抑郁狀態(tài)或癡呆狀態(tài)的中老年人不宜練氣功。因?yàn)榫毠θ腱o之后，體內(nèi)精神障礙因素容易被激發(fā)，在大腦皮層中形成一個興奮灶，會使練功者出現(xiàn)精神異常。
