如何治療肩周炎 治療肩周炎的方法(2)

  偏方(3)川烏粥

  生川烏頭約5g,粳米50g,姜汁約10滴,蜂蜜適量。把川烏頭搗碎,研為極細粉末。先煮粳米,粥快成時加入川烏末,改用小火慢煎,待熟后加入姜汁及蜂蜜,攪勻,稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風濕寒侵襲所致者。

  偏方(4)白芍桃仁粥

  白芍20g,桃仁15g,粳米60g。先將白芍水煎取液,約500ml;再把桃仁去皮尖,搗爛如泥,加水研汁,去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥,即可食用。具有養(yǎng)血化瘀、通絡止痛之效。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡者。

  肩周炎的預防

  注意防寒保暖

  肩部受涼是肩周炎的常見原因,由于寒冷濕氣侵襲機體,可引起肌肉組織和小血管收縮,組織的代謝減慢,從而產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物,如乳酸及致痛物質聚集,使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣,久則引起肌細胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此,在口常生活中注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對于預防肩周炎十分重要。

  加強功能鍛煉

  肩周炎的鍛煉非常關鍵,要注重關節(jié)的運動,可經(jīng)常打太極拳、太極劍門球,或在家里進行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量,以免造成肩關節(jié)及其周圍欽組織的損傷。

  糾正不良姿勢

  如果生活中經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群,所以這類人群應注意調整姿勢,避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

  注意相關疾病

  有些肩周炎是由其他疾病引發(fā)的,如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病,患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部路痛癥狀,消關節(jié)活動范圍是否減小,并應開展肩關節(jié)的主動運動和被動運動,以保持肩關節(jié)的活動度。

  對健側肩積極預防

  對于已經(jīng)發(fā)生肩周炎的患者,除了要積極治療患側外,還應同時預防健側發(fā)病。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5—7年后,對例也會發(fā)生肩周炎;約12%的患者,會發(fā)生雙側肩周炎。所以,對使側也應采取有針對性的預防措施。

  結語:以上就是小編給的大家介紹的肩周炎的治療方法,相信大家看完之后對于這些方法也是有了很多的了解了,其實好的治療方法就是預防,在生活中我們改掉自己不好的生活習慣,如果是長期坐在電腦前時,那就要經(jīng)常站起來活動一下。

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