20151028健康第一節(jié)目:戴霞講腹瀉該如何緩解

  腹瀉是非常多見的疾病,一不小心腹部受涼就非常容易導致腹瀉的出現(xiàn),對我們的身體健康是非常不利的。那么日常生活中出現(xiàn)腹瀉怎么辦呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目戴霞專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  腹瀉該如何緩解

  1、楊梅

  當出現(xiàn)了腹瀉的時候,可以適當?shù)某砸恍蠲?,能夠有效緩解腹瀉的現(xiàn)象對我們的身體健康是非常有幫助的。

  中醫(yī)認為,楊梅味甘、酸,性溫,具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效,可用于治療多種疾病。取楊梅10枚,烏梅15克,水煎服,可治療腹瀉。

  2、加鹽的白粥

  腹瀉可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉。

  因為肉粥會加劇腸胃負擔,腹痛排便后,疼痛雖緩解,但是也會導致腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫。

  如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點白粥,加少許鹽。

  3、面食

  腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。

  但是,對于腹瀉的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負擔。

  4、蘋果

  蘋果是非常好的水果,我們?nèi)粘I钪锌梢越?jīng)常吃蘋果對我們的身體健康是非常有利的,能夠有效改善腹瀉的癥狀。

  蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。

  需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調(diào)味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。

  5、石榴

  石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等,有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。

  石榴的果實可分為甜、酸、苦三種,中醫(yī)認為,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥,而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。

  6、醋茶

  沏一杯綠茶或花茶,將茶水倒入另一杯中,放入一大湯匙醋,將醋茶喝下,一杯茶可繼續(xù)再沖泡兩次,連喝三杯醋茶,腹瀉可止。此方治腹瀉不適用于細菌性腹瀉。

  本期嘉賓介紹

  戴霞

  女,山東中醫(yī)藥大學營養(yǎng)學教研室主任,醫(yī)學博士,副教授,食品衛(wèi)生與營養(yǎng)學專業(yè)學科帶頭人,中醫(yī)健康管理學,后輩學科帶頭人,兼任山東省營養(yǎng)協(xié)會理事,山東省中西醫(yī)結(jié)合學會臨床營養(yǎng)分會常務(wù)委員。

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