失眠是非常痛苦的事情，經(jīng)常失眠對(duì)身體的危害是非常大的，所以我們出現(xiàn)失眠就要積極進(jìn)行調(diào)理。那么日常生活中失眠的危害有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目劉素珍專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
小失眠大危害
一、長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致人體免疫力減退
如果我們長(zhǎng)期失眠而沒(méi)有得到很好的緩解，那么就會(huì)導(dǎo)致我們的免疫力減退，對(duì)我們的身體健康是非常不利的。
良好的睡眠會(huì)使人體產(chǎn)生胞壁酸因子，胞壁酸可促進(jìn)人體白細(xì)胞的增多，從而促使巨噬細(xì)胞活躍，人體免疫功能便會(huì)得到顯著增強(qiáng)，從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。
長(zhǎng)期的睡眠不足，會(huì)使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活，并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。
我們身體所產(chǎn)生了各種代謝產(chǎn)物將無(wú)法及時(shí)排除體外，這樣一來(lái)我們的免疫力自然就會(huì)下降，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象。
二、長(zhǎng)期失眠會(huì)誘發(fā)各種疾病
如果只是短時(shí)間內(nèi)失眠，會(huì)產(chǎn)生體乏無(wú)力、頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;但如果是長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致自身的情緒不安，憂(yōu)慮焦急，免疫力降低。
因此會(huì)誘發(fā)種種疾病，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。
三、長(zhǎng)期失眠會(huì)使人體加速衰老
長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)，生物鐘發(fā)生紊亂，使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。
男性長(zhǎng)期失眠就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡。腎虛、體弱。的現(xiàn)象，女性長(zhǎng)期失眠會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，皮膚的水分減少，而且色素也會(huì)增多。
四、長(zhǎng)期失眠會(huì)影響大腦正常思維
充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應(yīng)敏捷。如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細(xì)胞的死亡，導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無(wú)精打采，嚴(yán)重影響大腦的創(chuàng)造性思維，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率下降。
嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，
失眠還會(huì)使患者產(chǎn)生消極思維、憂(yōu)郁心境，導(dǎo)致思維消極、悲觀和自責(zé)、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對(duì)前途悲觀絕望。
病人把自己看得一無(wú)是處、對(duì)微不足道的過(guò)失和缺點(diǎn)無(wú)限夸大，感到自己對(duì)不起他人、家屬和社會(huì)，認(rèn)為自己罪惡深重，是一個(gè)十惡不赦的壞蛋。
更嚴(yán)重者，有的病人會(huì)感到活著毫無(wú)意義，生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。
本期嘉賓介紹
劉素珍
女，中國(guó)現(xiàn)代胎記醫(yī)學(xué)之母。
濟(jì)南現(xiàn)代皮膚病醫(yī)院(山東胎記研究院)胎記診療學(xué)科帶頭人 。
中國(guó)首位應(yīng)用脈沖染料激光治療胎記的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家。
中國(guó)胎記學(xué)會(huì)首席專(zhuān)家、常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)。
美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院客座教授。
中國(guó)胎記研究院特聘專(zhuān)家。
中華醫(yī)學(xué)會(huì)激光醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員。
第五屆中國(guó)胎記臨床研究學(xué)術(shù)交流大會(huì)主席。
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