糖尿病患者生活中一定要注意自己的生活習(xí)慣，這樣對自己的身體健康才是非常有利的。那么日常生活中糖尿病的誤區(qū)有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目唐俊田專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
糖尿病的誤區(qū)
1、空腹運(yùn)動
有的人非常講究運(yùn)動，有的糖尿病患者就非常喜歡早起空腹運(yùn)動，其實這對患者的健康是非常不利的。
可是，在患者空腹運(yùn)動時，體內(nèi)能量主要靠脂肪進(jìn)行分解，肌肉還會分解肌糖原以供需要，由此消耗肌肉，造成肝臟負(fù)擔(dān)。
所以，糖尿病患者佳運(yùn)動時間，應(yīng)在進(jìn)食1小時后進(jìn)行，應(yīng)避免空腹和注射胰島素60~90分鐘內(nèi)運(yùn)動，以免發(fā)生低血糖。
2、只要運(yùn)動就能降低血糖
許多的人都認(rèn)為只要運(yùn)動就能達(dá)到降血糖的作用，其實這種方法是非常片面的，對于有的人而言是非常有效的。
對于有嚴(yán)重并發(fā)癥者來說，盲目地運(yùn)動很有可能加重病情。要隨時監(jiān)測血糖，有計劃地做合理的運(yùn)動。
3、運(yùn)動不規(guī)律
不規(guī)律的運(yùn)動僅有助于運(yùn)動前一餐餐后血糖的控制，而對其他時間的血糖毫無作用，血糖控制也就達(dá)不到滿意的效果。
而規(guī)律運(yùn)動則可以增加胰島素敏感性，有助于降血糖。同時規(guī)律運(yùn)動可改善心肺功能，增加運(yùn)動能力，預(yù)防心血管疾病發(fā)生。
4、起早運(yùn)動
每個人多年以來多形成了自己的生物鐘，如果一旦不打破，那么就會直接影響人體正常的生理功能。
也會使體內(nèi)節(jié)律性分泌的激素發(fā)生紊亂，從而引起血糖波動。所以糖尿病人每天的起床時間不宜早于清晨6點，而且每天起床的時間要基本一致。
5、運(yùn)動強(qiáng)度過大
高強(qiáng)度的運(yùn)動，會使胰島素拮抗激素分泌增多，會增加胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖增高，同時使過氧化脂質(zhì)分泌增加，氧化應(yīng)激程度加重，加重并發(fā)癥。
本期嘉賓介紹
唐俊田
男，健康管理師。
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