很多上班族都被健康問(wèn)題所困擾著,但是事實(shí)上,很多問(wèn)題都和上班族的不良習(xí)慣有著緊密的聯(lián)系。那么上班族的哪些習(xí)慣會(huì)危害到他們的身體,影響他們的健康養(yǎng)生工作呢?下面小編就為大家總結(jié)了上班族的七大不良習(xí)慣。上班一族,趕緊看一看自己有沒(méi)有吧。
1、午餐吃太飽、伏案午睡
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食,尤其是過(guò)飽的晚餐,因熱量攝入太多,會(huì)使體內(nèi)脂肪過(guò)剩,血脂增高,導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。還會(huì)引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬(wàn)倍增長(zhǎng),這是一種促使動(dòng)脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營(yíng)養(yǎng),影響腦細(xì)胞的新陳代謝,經(jīng)常飽食,還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變?cè)斐傻摹L热裘刻於級(jí)浩妊矍?,?huì)造成眼壓過(guò)高,長(zhǎng)此下去視力就會(huì)受到損害。俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺(jué)時(shí)仍然得不到休息。此外,還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導(dǎo)致睡醒后面部浮腫,眼睛出現(xiàn)血絲。
2、化精致工作妝、睡前不洗臉
每天早上,哪怕?tīng)奚栽顼埖臅r(shí)間,你都要在化妝鏡前多待一會(huì)兒。但在封閉寫(xiě)字樓里,過(guò)厚粉底會(huì)堵塞毛孔,阻礙皮膚正常呼吸和新陳代謝。粉底中的汞元素長(zhǎng)期刺激皮膚角質(zhì)層,還會(huì)讓臉部肌膚增厚甚至老化。
口紅中的油脂成分吸附了空氣中的塵埃、金屬分子和病原微生物,它們不知不覺(jué)進(jìn)入你的口腔,身體吸收毒素不說(shuō),還會(huì)引發(fā)口腔過(guò)敏和傳染性疾病。而金屬色眼影的危害嚴(yán)重,澳大利亞醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),在患有結(jié)膜炎、干眼癥等常見(jiàn)眼科疾病的女性中,42%都是因?yàn)檫@種粉末狀化學(xué)物質(zhì)反復(fù)刺激黏膜引起的。
留在臉上的化妝品不洗掉,會(huì)引起粉刺和針眼之類(lèi)的炎癥,還能使眼睛發(fā)炎,引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。
3、生活過(guò)度緊張、熱浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
從事腦力勞動(dòng)和做生意的一些中青年人,他們的生命機(jī)器在整日超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),由于他們?cè)谛睦砩系母?jìng)爭(zhēng)欲強(qiáng),在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過(guò)度的腦力和體力勞動(dòng)后,隨之而來(lái)的是抗疲勞和防病能力的減弱,進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病。
在自來(lái)水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì),由于在冰浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸,從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。據(jù)收集到的數(shù)據(jù)顯示,若用熱水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中。而用熱水沐浴,釋放到空氣中的氯仿就要達(dá)到50%,三氯化烯高達(dá)80%。
4、瞇眼看東西、揉擦眼睛
這個(gè)壞習(xí)慣應(yīng)該是上班族中十分常見(jiàn)的一種了,尤其是在現(xiàn)代,大部分的白領(lǐng)都是依靠電腦進(jìn)行一天的工作的,更是容易形成這樣的習(xí)慣。瞇眼看東西的習(xí)慣容易讓我們的眼睛出現(xiàn)皺紋,甚至?xí)?dǎo)致眼睛出現(xiàn)健康問(wèn)題。而用手揉擦眼睛就更不好了。不僅會(huì)使得我們的眼睛更加難受,還有傳染病菌的可能性。
5、空腹吃糖、睡前不刷牙
越來(lái)越多的證據(jù)表明,空腹吃糖的嗜好時(shí)間越長(zhǎng),對(duì)各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基礎(chǔ),因而長(zhǎng)期的空腹吃糖,更會(huì)影響人體各種正常機(jī)能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。
睡前刷牙比起床后刷牙更重要,這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。