3.長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋
高跟鞋縱然美麗，但長(zhǎng)時(shí)間穿著它會(huì)使得我們的雙腳被迫承受過(guò)多的壓力，無(wú)法得到休息，而引發(fā)的腳部疾病更是觸目驚心。不妨在辦公室內(nèi)配備一雙舒適的平底鞋，沒(méi)有重要會(huì)議與客戶時(shí)，讓你的雙腳輕松一會(huì)兒。
4.長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦
電腦輻射對(duì)我們的皮膚和身體都有著很大的傷害，而長(zhǎng)期看著電腦屏幕還會(huì)讓我們的視力急劇下降。在桌上放一盆綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻射侵害。
5.蹺二郎腿
這個(gè)姿勢(shì)好像讓我們感覺(jué)很舒服，但實(shí)際上會(huì)造成腿部血流不暢，更有甚者會(huì)引起脊椎變形。
6.長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)
長(zhǎng)時(shí)間待在密閉的開著空調(diào)的辦公室里，空氣不流通，難得吸到一絲新鮮的空氣，這樣容易患上“空調(diào)病”。
7.被細(xì)菌困擾
想想你辦公桌上的電話、電腦鍵盤、小東西恰恰藏匿了很多細(xì)菌，給我們的身體健康帶來(lái)很大的隱患。
8.憋尿
再忙也不能不上廁所，否則你的腎臟會(huì)抗議!
這八個(gè)習(xí)慣千萬(wàn)不能養(yǎng)成，如果已經(jīng)有了的話，那就趕緊改掉吧。很多上班族為什么后身體出現(xiàn)問(wèn)題，就是因?yàn)樯钪械牟涣剂?xí)慣、運(yùn)動(dòng)太少以及錯(cuò)誤的飲食。以上我們已經(jīng)了解了錯(cuò)誤的習(xí)慣以及上班族的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，那么下面就一起了解下上班族吃什么比較好吧。
1.甜椒
它為什么能帶來(lái)活力?
甜椒含有豐富的維生素C和β胡蘿卜素，而且愈紅愈多。很少蔬菜能有這么多的β胡蘿卜素，一顆甜椒可提供4毫克的β胡蘿卜素，是每日建議量的30%。
β胡蘿卜素是強(qiáng)而有力的抗氧化劑，能增強(qiáng)免疫力，對(duì)抗自由基的破壞，減少心臟病和癌癥的發(fā)生。維生素C和β胡蘿卜素的結(jié)合，能形成更強(qiáng)的防護(hù)網(wǎng)，對(duì)抗白內(nèi)障，保護(hù)視力。
烹飪小秘訣
美艷動(dòng)人的甜椒，水分多、質(zhì)地脆且口感佳，非常適合生吃，即使要炒食，也只要在起鍋前放進(jìn)去拌兩下即可，免得破壞了維生素C。甜椒的維生素C也相當(dāng)驚人，一個(gè)手掌大的青椒就含有100毫克，而紅椒更有三倍之多，是各種蔬菜之冠。
