正確的看世界
我們經(jīng)常說(shuō)上班累，沒(méi)有時(shí)間養(yǎng)生，也沒(méi)有時(shí)間到戶外運(yùn)動(dòng)，總是頂著月亮出門(mén)，又頂著月亮回家，所以生活變得壓抑，變得枯燥無(wú)味，所以我們的健康也就會(huì)受到威脅，其實(shí)很多的時(shí)候，我們是自己給自己壓力，有些健康的危害是人為的，我們上班的過(guò)程中很多要面對(duì)電腦，本身眼睛的傷害就比較大，如果，在上班的途中，把頭抬一抬，看一看沿途的風(fēng)景，看一看這個(gè)世界，是否在你不經(jīng)意的時(shí)候，花草已經(jīng)又長(zhǎng)高了，原來(lái)你的沿途，還有很多綠色的風(fēng)景，而淡淡的綠色可以緩解眼睛的疲勞，還能為生命增添一抹綠色。
3. 搖頭晃腦的傷害
都說(shuō)犯困是春天的事情，其實(shí)犯困有的時(shí)候是不分季節(jié)的，而是根據(jù)地點(diǎn)和時(shí)間而發(fā)生的，而車就是一個(gè)很好的睡覺(jué)地方，不管是中午還是在早上都是打瞌睡的好時(shí)間，這時(shí)候我們會(huì)不由自主的跟著車的速度和節(jié)奏擺動(dòng)我們的腦袋和頸椎，在物理學(xué)中有慣性定律，也有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，如果汽車每小時(shí)100公里的速度行駛，當(dāng)遭遇急剎車時(shí)，頸椎承受的力量會(huì)達(dá)到30公斤以上，數(shù)字雖然不大，但是這突然的一擊，加上慣性的作用，還有在睡的迷迷糊糊的時(shí)候，整個(gè)頸椎的肌肉處于松弛的狀態(tài)，已經(jīng)足夠摧毀脆弱的頸椎了，很容易發(fā)生頸椎錯(cuò)位，醫(yī)學(xué)上還有“揮鞭樣損傷”，就是形容這樣的頸椎損傷。
讓大腦不停的運(yùn)轉(zhuǎn)
困，是上班族常有的難題，不僅出現(xiàn)在工作當(dāng)中，在上班的途中也經(jīng)常會(huì)有打盹的時(shí)候，因?yàn)檐圀w的晃動(dòng)，能夠讓我們整個(gè)肌肉逐漸的放松，容易瞌睡，這個(gè)時(shí)候可以多想一想事情.
比如今天有什么工作，或者有什么活動(dòng)，以及一些瑣碎的小事情，只要大腦快速的運(yùn)轉(zhuǎn)，不要讓大腦出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，在出門(mén)之前，可以深呼吸，或者做一些伸展腿腳的運(yùn)動(dòng)，來(lái)增加大腦氧氣的供給，就可以很有效的趕走瞌睡蟲(chóng)，還你一個(gè)輕松而健康的上班旅途。
坐1小時(shí)減壽22分鐘
人人都知道吸煙傷身，但可能很多人還沒(méi)意識(shí)到，久坐危害不亞于吸煙，甚至有趕超之勢(shì)。澳大利亞昆士蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時(shí)的危害約等于抽兩根煙，減壽22分鐘。
