4種食物給“久坐族”帶來了福音(2)

  三、香蕉能夠促進(jìn)腿部肌肉

  作為生活中常見的水果,我們對(duì)于它的印象似乎還停留在多吃香蕉能夠潤腸通便上,其實(shí)香蕉的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些,在這里把香蕉推薦給久坐族的朋友們是因?yàn)橄憬哆€有其它的功效。

  作為鉀元素含量高的香蕉在水果界還有“美腿高手”的美譽(yù),這樣的美譽(yù)足以說明人們對(duì)于香蕉的喜歡了,例如,夏天對(duì)于很多上班族來說會(huì)感覺無比的困倦,這樣的情況就是身體中鉀元素缺乏的現(xiàn)象了,而多吃香蕉是能夠很好的補(bǔ)充鉀元素的,并且,在香蕉中的鉀元素對(duì)于腿部的肌肉有很好的伸展,這樣的伸展對(duì)于長時(shí)間坐在椅子上的久坐族來說,是有好處的,能夠加快腿部的血液流動(dòng),對(duì)于腿部血液的滯留是有很好的預(yù)防作用。

  以夏天來說,天氣炎熱,這個(gè)時(shí)候需要多吃一些解暑的食物,而香蕉無疑就是這樣的首選,香蕉屬于寒性的食物,吃進(jìn)身體能夠很好的清熱,對(duì)于口干的人有很好的解渴作用,同時(shí)夏天是一個(gè)減肥好時(shí)節(jié),多吃香蕉也是能夠達(dá)到減肥的目的,對(duì)于身體中囤積的脂肪,在吃香蕉的時(shí)候,是能夠很好的分解的。

  當(dāng)然,任何食物都是過猶不及的,香蕉也是如此,香蕉中的糖分含量是極高的,要是吃的過多的話,是會(huì)讓身體中果糖含量增多,進(jìn)而會(huì)造成血糖升高。

  四、芹菜能夠消解浮腫

  在生活中對(duì)于高血壓的患者,是會(huì)推薦多吃芹菜的。其實(shí)芹菜除了有降血壓的功效之外,對(duì)于身體的浮腫是有很好的消解作用的。

  在芹菜中含有大量的鈣元素和鉀元素對(duì)于身體營養(yǎng)的補(bǔ)充是很有必要的,以鈣來說,是能夠很好的促進(jìn)身體的代謝,而鉀是能夠讓芹菜中的水分被身體吸收;當(dāng)芹菜中的碳酸鈣被身體吸收后,是能夠讓腿部得到鈣的補(bǔ)充,同時(shí)能夠防止身體的浮腫。

  作為一種天然的減肥利器,芹菜被吃進(jìn)身體的熱量是很低的,并且對(duì)于身體中的毒素有很好的清理作用,同時(shí)芹菜有利尿的功效,這樣的話,就保證了身體中水腫的減少。

  可以說,芹菜是很多減肥人士的愛,對(duì)于久坐族來說,是可以多吃的。

  結(jié)語:通過上面的簡單介紹,相信大家對(duì)于長時(shí)間坐著,造成身體的浮腫,以及長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)造成的肥胖有了一個(gè)簡單的了解了,對(duì)于久坐族來說,工作的壓力讓他們不得不在健康和工作的天平中,傾向于工作,其實(shí)生活中重要的東西就是健康了,擁有著健康的身體,才是大的財(cái)富,希望上面的介紹對(duì)于久坐族有一個(gè)很好的幫助,也希望各位朋友能夠保持一個(gè)好身體。

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