三、香蕉能夠促進(jìn)腿部肌肉
作為生活中常見的水果，我們對(duì)于它的印象似乎還停留在多吃香蕉能夠潤腸通便上，其實(shí)香蕉的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，在這里把香蕉推薦給久坐族的朋友們是因?yàn)橄憬哆€有其它的功效。
作為鉀元素含量高的香蕉在水果界還有“美腿高手”的美譽(yù)，這樣的美譽(yù)足以說明人們對(duì)于香蕉的喜歡了，例如，夏天對(duì)于很多上班族來說會(huì)感覺無比的困倦，這樣的情況就是身體中鉀元素缺乏的現(xiàn)象了，而多吃香蕉是能夠很好的補(bǔ)充鉀元素的，并且，在香蕉中的鉀元素對(duì)于腿部的肌肉有很好的伸展，這樣的伸展對(duì)于長時(shí)間坐在椅子上的久坐族來說，是有好處的，能夠加快腿部的血液流動(dòng)，對(duì)于腿部血液的滯留是有很好的預(yù)防作用。
以夏天來說，天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候需要多吃一些解暑的食物，而香蕉無疑就是這樣的首選，香蕉屬于寒性的食物，吃進(jìn)身體能夠很好的清熱，對(duì)于口干的人有很好的解渴作用，同時(shí)夏天是一個(gè)減肥好時(shí)節(jié)，多吃香蕉也是能夠達(dá)到減肥的目的，對(duì)于身體中囤積的脂肪，在吃香蕉的時(shí)候，是能夠很好的分解的。
當(dāng)然，任何食物都是過猶不及的，香蕉也是如此，香蕉中的糖分含量是極高的，要是吃的過多的話，是會(huì)讓身體中果糖含量增多，進(jìn)而會(huì)造成血糖升高。
四、芹菜能夠消解浮腫
在生活中對(duì)于高血壓的患者，是會(huì)推薦多吃芹菜的。其實(shí)芹菜除了有降血壓的功效之外，對(duì)于身體的浮腫是有很好的消解作用的。
在芹菜中含有大量的鈣元素和鉀元素對(duì)于身體營養(yǎng)的補(bǔ)充是很有必要的，以鈣來說，是能夠很好的促進(jìn)身體的代謝，而鉀是能夠讓芹菜中的水分被身體吸收;當(dāng)芹菜中的碳酸鈣被身體吸收后，是能夠讓腿部得到鈣的補(bǔ)充，同時(shí)能夠防止身體的浮腫。
作為一種天然的減肥利器，芹菜被吃進(jìn)身體的熱量是很低的，并且對(duì)于身體中的毒素有很好的清理作用，同時(shí)芹菜有利尿的功效，這樣的話，就保證了身體中水腫的減少。
可以說，芹菜是很多減肥人士的愛，對(duì)于久坐族來說，是可以多吃的。
結(jié)語：通過上面的簡單介紹，相信大家對(duì)于長時(shí)間坐著，造成身體的浮腫，以及長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)造成的肥胖有了一個(gè)簡單的了解了，對(duì)于久坐族來說，工作的壓力讓他們不得不在健康和工作的天平中，傾向于工作，其實(shí)生活中重要的東西就是健康了，擁有著健康的身體，才是大的財(cái)富，希望上面的介紹對(duì)于久坐族有一個(gè)很好的幫助，也希望各位朋友能夠保持一個(gè)好身體。
