11、苦瓜
苦瓜是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。
吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。
12、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便。另外，菠菜所含營養(yǎng)物質(zhì)能促進人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。
但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹調(diào)方式咯!
13、韭菜
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發(fā)胖。
14、木瓜
木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者。木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經(jīng)常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康減肥食物之一。
15、菠蘿
菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解體內(nèi)堆積的脂肪，對于減少贅肉有非常大的幫助。
16、土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是低的一款，并且土豆還能幫助抵抗衰老，是肥胖者必吃的減肥食物。
17、卷心菜
卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，卷心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內(nèi)生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性減肥既瘦身又美容養(yǎng)顏的好食材。
