6、蕃茄
蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
7、葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克。
不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C適合不過了。因?yàn)橹厮嵛?，建議可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
8、番石榴
番石榴又稱芭樂，是一等一的減肥食品。番石榴皮中含有豐富營養(yǎng)成分，因此建議吃時不要削皮，若是擔(dān)心農(nóng)藥殘留問題，可以放在溫水中約10分鐘，再以流動的水沖洗即可。
9、漿果
漿果飽含纖維素，是每個減肥者的好朋友。你越是多吃纖維素(每天的攝入量好是25到35克)，你從其它食物那里吸收的熱量就會越少。因?yàn)樵谖竿耆澄镏埃w維已經(jīng)把它們“運(yùn)”走了。
漿果(和其它水果)的抗氧化物含量也很高，不僅可以預(yù)防癌癥等慢性疾病，而且能使你的身體能大限度地把運(yùn)動的結(jié)果轉(zhuǎn)化為減肥的成效——通過改進(jìn)血液流動，讓肌肉的動作更有效率。
10、西瓜
西瓜具有利尿、幫助消化、消水腫的功效，經(jīng)常食用能夠消除水腫。專家指出，在平時生活中適量的吃些西瓜，還能起到很好的美美容瘦身功效。
而且西瓜中的水分含量是其他水果不能比的，在吃西瓜的同時不僅能夠瘦身，同時還具有補(bǔ)水的功效。
西瓜94%以上都是水分，這些充足的水分不僅能夠讓腎臟功能維持正常的運(yùn)作，同時還能夠消除浮腫現(xiàn)象。
而且在西瓜中還含有大量的胺機(jī)酸，它具有很好的利尿功效，除了能夠消除水腫之外還可以讓身體的毒素能夠順利被排出。
