上班族治療失眠的誤區(qū)
1、依賴性或成癮性
一旦形成依賴，就離不開(kāi)安眠藥，會(huì)把它當(dāng)成生活中必不可少的東西，如果不用安眠藥，就難以入睡或通宵不眠。
不僅因?yàn)槿彼幎叨染o張，而且有全身難受的感覺(jué)，出現(xiàn)生理、情緒、行為以及認(rèn)知能力方面的綜合癥狀。
一些醫(yī)學(xué)家臨床觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用安眠藥的人，他們的服藥劑量漸漸增大，明顯超過(guò)正常人，而且到后來(lái)，他們服用安眠藥已不能達(dá)到增進(jìn)睡眠的目的，反而變得興奮欣快，步態(tài)不穩(wěn)，口齒不清，有的甚至出現(xiàn)神志恍惚等癥狀。
事實(shí)證明，長(zhǎng)則服用安眠藥的人，極容易發(fā)生安眠藥依賴性。
2、記憶力減退
長(zhǎng)期服用安眠藥可使記憶力和智力減退。這種情況在老年人更加明顯。醫(yī)學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，6O歲以上的人常服安眠藥，直接影響大腦平衡和保持頭腦清醒的能力，致使他們有隨時(shí)跌跤和骨折的危險(xiǎn)。
國(guó)外研究還表明，長(zhǎng)期服用安眠藥與老年性癡呆的發(fā)病有一定關(guān)系。
3、呼吸抑制
某些人群常伴有肝腎機(jī)能低下，對(duì)安眠藥特別敏感，有時(shí)一般劑量也可以引起過(guò)度鎮(zhèn)靜作用而發(fā)生意外?；加泻粑δ懿蝗娜?，即使小量的安眠藥，也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因嚴(yán)重呼吸抑制而死亡。
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)部研究指出，65歲以上的老年人中，有1/4的人患有睡眠性呼吸暫停癥。他們往往因睡眠差而認(rèn)為是失眠癥，錯(cuò)誤的服用安眠藥治療，結(jié)果使病情急劇加重。
因?yàn)榘裁咚幫ㄟ^(guò)它的鎮(zhèn)靜作用，可以延長(zhǎng)呼吸暫停時(shí)間，使之在呼吸暫停發(fā)作后，不易蘇醒而發(fā)生意外?；蛞蛩咧泻粑鼤和r(shí)間過(guò)度延長(zhǎng)而死亡。
4、睡眠異常
眼用安眠藥引起的睡眠，與正常睡眠不完全相同。睡眠時(shí)往往惡夢(mèng)多，并有定時(shí)早醒和白天嗜睡現(xiàn)象，對(duì)體力和精力的恢復(fù)均不利。
5、性格情感改變
一些安眠藥成癮的人，性格也會(huì)逐漸發(fā)生改變，變得情感冷淡，或脾氣暴躁，常為小事發(fā)脾氣，自私、固執(zhí)，弄得家庭關(guān)系緊張不和。
所以，睡眠不好的人，不要長(zhǎng)期服用安眠藥，好從精神和生活方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而改善睡眠。
