上班族怎樣保護視力
眼睛，是我們心靈的窗戶。一個正常人無時無刻不在使用眼睛，生活、工作、學(xué)習(xí)，離開了眼睛簡直難以想像!
對于我們這些經(jīng)常面對電腦的人來說，電腦屏幕對人眼的損傷是比較嚴重的，如果不注意保護，那么傷害就會更加嚴重。
保護眼睛，這人人都會說，但真正做好了的人卻不多，更多的人甚至不知道如何去保護自己的眼睛。
現(xiàn)在的廣告中關(guān)于眼保的產(chǎn)品越來越多，但都是亡羊補牢，能夠防患于未然不是更好嗎?
那該怎樣去保護自己的眼睛呢?就讓我們都來看看應(yīng)該怎么做把!
光線充足
光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。
反光要避免
書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著工作。
這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
看書距離應(yīng)適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強將就。
看電視距離勿太近
看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。
睡眠不可少，作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
多做戶外運動
經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視。
與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡
不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)。
