上班族怎樣保護(hù)視力
眼睛，是我們心靈的窗戶(hù)。一個(gè)正常人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在使用眼睛，生活、工作、學(xué)習(xí)，離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直難以想像!
對(duì)于我們這些經(jīng)常面對(duì)電腦的人來(lái)說(shuō)，電腦屏幕對(duì)人眼的損傷是比較嚴(yán)重的，如果不注意保護(hù)，那么傷害就會(huì)更加嚴(yán)重。
保護(hù)眼睛，這人人都會(huì)說(shuō)，但真正做好了的人卻不多，更多的人甚至不知道如何去保護(hù)自己的眼睛。
現(xiàn)在的廣告中關(guān)于眼保的產(chǎn)品越來(lái)越多，但都是亡羊補(bǔ)牢，能夠防患于未然不是更好嗎?
那該怎樣去保護(hù)自己的眼睛呢?就讓我們都來(lái)看看應(yīng)該怎么做把!
光線充足
光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視)。
反光要避免
書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。
閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)
無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。
坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著工作。
這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。
看書(shū)距離應(yīng)適中
書(shū)本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。
看電視距離勿太近
看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。
睡眠不可少，作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視。
與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡
不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)(胚芽菜、麥片、酵母)。
