國(guó)慶七天黃金假期已經(jīng)正式畫(huà)上了句號(hào)，相信各位在這七天一定是吃得開(kāi)心、玩得盡興了吧，但是隨著早上鬧鈴的響起，提醒每個(gè)上班族，得重新回歸到職場(chǎng)上去拼搏了。節(jié)后上班第一天，各位是不是精神不夠振奮，甚至有些萎靡，現(xiàn)在還是哈欠連天，心中萬(wàn)千個(gè)不想上班呢?其實(shí)這種現(xiàn)象早已被醫(yī)學(xué)界稱(chēng)之為“節(jié)后綜合征”，一種節(jié)假日后特有的心理和生理上的疲憊和不適應(yīng)現(xiàn)象。那么上班族該如何克服“節(jié)后綜合征”來(lái)讓自己“滿(mǎn)血回歸”呢?
“節(jié)后綜合征”的罪魁禍?zhǔn)?/strong>
相信各位或多或少都對(duì)“節(jié)后綜合征”有所了解了，這種病癥不僅會(huì)對(duì)上班族的工作狀態(tài)產(chǎn)生影響，甚至嚴(yán)重威脅著上班族的飯碗，畢竟老板可不喜歡看到手下的員工成天哈欠連天、萎靡不振吧。那么是什么導(dǎo)致“節(jié)后綜合征”的出現(xiàn)呢?
一、熬夜晚睡
不得不說(shuō)，熬夜晚睡絕對(duì)是“節(jié)后綜合征”的大也是主要的罪魁禍?zhǔn)?。因?yàn)樵谄咛旒賰?nèi)，我相信沒(méi)有多少人會(huì)保持一個(gè)健康合理的作息時(shí)間吧。
很多人在國(guó)慶七天假出現(xiàn)“白天起不來(lái)，晚上睡不著”的“夜貓子”狀態(tài)，其實(shí)說(shuō)白了，就是整個(gè)人的“生物鐘”已經(jīng)出現(xiàn)了紊亂，適逢國(guó)慶七天假又是各種綜藝節(jié)目和競(jìng)技比賽的黃金時(shí)段，所以很多人在該睡覺(jué)的時(shí)候選擇看電視，很晚才想起睡覺(jué)。尤其在這七天假期里，由于假期時(shí)間比較長(zhǎng)，很多人在熬夜晚睡后都想在第二天好好補(bǔ)覺(jué)，結(jié)果到了第二天又重復(fù)開(kāi)始前一天的生活。
熬夜晚睡會(huì)造成整個(gè)機(jī)體的紊亂，上火、便秘、臉上長(zhǎng)包、油脂分泌過(guò)剩，節(jié)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人不是紅光滿(mǎn)面，氣色會(huì)變得不好。有研究分析，在20歲之前，人體如果熬夜能在第二天馬上恢復(fù)，而過(guò)了30歲后，熬夜往往需要花好幾天時(shí)間才能恢復(fù)，恢復(fù)期間人體會(huì)感覺(jué)到非常不舒服。
所以說(shuō)，造成“節(jié)后綜合征”的主要的因素就是熬夜晚睡。
二、飲食無(wú)節(jié)制
今年國(guó)慶恰好是在中秋節(jié)過(guò)后的幾天，所以到了國(guó)慶，很多人的假日里一定不會(huì)少了各種美食的陪伴，加上很多人會(huì)在這期間去旅游，到了一個(gè)旅游地點(diǎn)，少不了要“搜刮”當(dāng)?shù)氐奶厣朗常赃@樣的飲食其實(shí)也是毫無(wú)節(jié)制的。
飲食無(wú)節(jié)制帶來(lái)直觀(guān)的后果就是讓我們的腸胃受到損害，因?yàn)楫?dāng)我們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候，腸胃也不得不開(kāi)始消化工作，但是通常要花上至少一個(gè)小時(shí)的時(shí)間才能將胃中的食物消化掉，而食用一些比較油膩的食物，那么消化時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。
所以說(shuō)，飲食無(wú)節(jié)制就會(huì)讓腸胃消化功能受到影響，使胃中的食物難以及時(shí)被消化，換言之，腸胃終日都保持一個(gè)“脹脹”的狀態(tài)，不僅讓人非常難受，而且也會(huì)影響到整個(gè)人的狀態(tài)。
