上班族睡不好帶來的危害
一項新的研究顯示，連續(xù)多晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足6小時，就會像連續(xù)兩晚不睡覺一樣對人體的精神造成傷害。
年輕人睡不著覺時大多有一些不良習慣：喜歡飲用咖啡、濃茶等興奮飲料。
喜歡躺在床上看書、看電視、聽耳機，造成“時間一長就入睡，電視一關就醒來”的現象。
長期養(yǎng)成的這種生活習慣，使這部分人群睡眠時間少，平均每天6個小時的睡眠時間不到，而正常的睡眠時間應保證。
臨床早已證實，睡眠質量與心腦血管疾病相關。通過心理、軀體的綜合治療和自我調控，可提高睡眠質量，在7小時以上。
盡管很多人都明白睡眠不足對人體會產生不良影響，但在快節(jié)奏的現代生活中，人們?yōu)榱碎_展各種活動，所能擠占的往往是睡眠時間。
這種對睡眠不足危害的忽視其實隱藏著巨大的健康危機，請關注———缺乏睡眠到底有哪些危害?
睡眠不足讓人付出健康代價
科學技術現代化對人類生活方式的影響已經到了人類不得不反省的地步，它在改善人類生活質量的同時，也把一些無法回避的困擾帶到生活方式中。
隨著夜間睡眠越來越多地被網絡、電子郵件、深夜電視節(jié)目和現代生活的其他誘惑所替代。
越來越多的科學證據表明，太少或沒有規(guī)律的睡眠可能令人付出健康的代價。
研究表明，睡眠不足或不規(guī)律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。
新的大型研究得到的新數據再次證實，美國肥胖癥盛行至少有部分原因是人均睡眠時間減少。
對美國近萬名成年人的全國采樣分析發(fā)現，在32—49歲之間的人群中，夜間睡眠少于7小時者患肥胖癥的風險高得多。
睡眠不足使患癌風險增加 此前已經有很多研究者發(fā)現了睡眠與其他疾病的類似關系。
例如專家發(fā)現，睡眠不足或不規(guī)律會令患結腸癌、乳腺癌、心臟病或糖尿病的風險增大。
美國各地的其他研究組織隨后找到了可能解釋這種關系的因素，例如睡眠受到干擾會影響與這些疾病有關的人體內重要激素和蛋白質。
