保護(hù)眼睛的5個(gè)竅門(mén)
1、注意用眼休息
平時(shí)使用電腦或看書(shū)、看報(bào)時(shí)，好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長(zhǎng)拉遠(yuǎn)。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害。
若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來(lái)休息幾分鐘，再睜開(kāi)，千萬(wàn)不要用手去揉眼睛。若沒(méi)有改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?/p>
2、多喝水
尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液
戴隱形眼鏡的人常常會(huì)靠這類(lèi)的眼藥水來(lái)保護(hù)眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購(gòu)買(mǎi)一些眼藥水來(lái)點(diǎn)，但要注意的是藥水的來(lái)源，好還是由醫(yī)生診斷所開(kāi)出的，比較保險(xiǎn)。
因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便，會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問(wèn)題，但若是過(guò)敏性的體質(zhì)就很難說(shuō)了。
4、平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素的食品
胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西。
5、冷、熱敷
在眼睛疲勞的時(shí)候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過(guò)5分鐘。
可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)，對(duì)于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
