女人貧血容易出現(xiàn)畏寒怕冷、月經(jīng)不調、頭暈耳鳴、記憶力減退等問題。那么你知道如何補血嗎?你知道吃什么補血嗎?你知道補血的食物有哪些嗎?今天小編推薦給大家8款補血養(yǎng)血食療方,趕緊來看看吧!
藕、粳米——可補血
【配方】藕適量,粳米100克,砂糖少許。
【用法】將藕洗凈,切成薄片,同粳米,砂糖同入沙鍋內煮成稀粥。適用于食欲不佳,大便溏薄。
【功效】有健脾、開胃、益血、止瀉作用。
鮮桑葚——可滋陰補血
【配方】鮮桑葚1000克,糯米500克。
【用法】鮮桑葚洗凈搗汁(或以干品300克煎汁去渣),再將藥汁與糯米共同燒煮,做成糯米干飯,待冷,加酒曲適量,拌勻,發(fā)酵成為酒釀。每日隨量佐餐食用。
適用于肝腎陰虧之消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關節(jié)不利等。
【功效】桑葚滋陰補血力強,輔以糯米補中益氣,提高療效。
紅棗、花生米——益氣養(yǎng)血
【配方】紅棗50克,花生米100克。
【用法】紅糖50克。棗洗凈泡發(fā),花生略煮后取花生衣,將棗與花生衣同放入煮花生的水中,加冷水適量,文火煮30分鐘,撈出花生衣,入紅糖,溶化后收汁,作點心服用。
【功效】益氣養(yǎng)血,適用于血虛癥。