現(xiàn)代人們由于工作壓力大,身體出現(xiàn)各種各樣的毛病,便秘就是現(xiàn)代人經(jīng)常有的一種癥狀。長(zhǎng)時(shí)間工作和學(xué)習(xí)很容易導(dǎo)致便秘,那么你知道便秘吃什么好嗎?今天小編就向大家推薦8款便秘食療方,趕緊來看看吧!
(1)參須珠貝茶
藥材:參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。
調(diào)料:冰糖適量。
做法
?、賹㈨殹Ⅺ湺?、百合、川貝洗凈備用。
?、谕胫械谷税氡尤肴克幉?,隔水蒸30分鐘,熄火,燜10分鐘。
?、酆蠹尤氡钦{(diào)勻,即可。
功效:麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以溫和滋補(bǔ),并具有加強(qiáng)免疫和利尿作用,可以改善神經(jīng)衰弱,改善便秘。
(2)香菇桃仁湯
材料:香菇300克,鮮桃仁200克,雞湯適量,淀粉適量。
調(diào)料:鹽、料酒、白糖適量。
做法
?、傧愎接盟莅l(fā)備用。
?、邗r桃仁上鍋蒸熟備用。
?、墼陔u湯中加入適量鹽、料酒、白糖,下鍋煮沸。
?、芗尤胧焯胰屎团莅l(fā)的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效:潤(rùn)腸通便??奢o治便秘。
(3)紅杏燉雪梨
材料:鴨梨5個(gè),紅杏適量。
調(diào)料:白糖適量。