缺鐵性貧血的人吃什么補(bǔ)血最快 補(bǔ)血就吃它

  隨著現(xiàn)在工作壓力和學(xué)習(xí)壓力越來越大,出現(xiàn)了很多貧血的人,那么吃什么補(bǔ)血就成了大家討論的熱門話題。其實(shí)補(bǔ)血的食物有很多,就看你會(huì)不會(huì)吃了。想知道補(bǔ)血的食物以及缺鐵性貧血的人吃什么補(bǔ)血快嗎?那就一起來看看吧。

  補(bǔ)血其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要你選對(duì)食物,堅(jiān)持食用,就一定能補(bǔ)血,下面就給你們介紹一些補(bǔ)血食療方。

  補(bǔ)血食療方

  方法一

  用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個(gè)月記得喝哦。

黑糯米、紅棗、桂圓、山藥

  功效

  老中醫(yī)提醒,桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是不易消化,每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

  方法二

  用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當(dāng)歸4片,將排骨洗凈血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸,也可放點(diǎn)蔥、姜片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調(diào)味即可。

  功效

  以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

  方法三

  當(dāng)歸30克,生姜30克,精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi),加適量水,先用武火燒沸,再改文火燉至肉爛,調(diào)味后即可服食,每日一次,食肉飲湯。

  功效

  溫經(jīng)散寒,補(bǔ)血調(diào)經(jīng),適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。

  方法四

  荔枝干20粒,蓮子60克。將荔枝干去殼和核,蓮子去心,洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升,上蒸籠用中火蒸熟服用。

荔枝干20粒,蓮子60克

  功效

  荔枝干營(yíng)養(yǎng)豐富,民間歷來認(rèn)為是補(bǔ)品,能補(bǔ)血滋脾;蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀,兩者合用,配伍恰當(dāng),因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。

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