春季是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī),春季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于注重對(duì)腎臟的滋養(yǎng),你知道如何補(bǔ)腎嗎?補(bǔ)腎的方法有很多,今天我們和大家一起來探討一下如何補(bǔ)腎,吃什么補(bǔ)腎?男女補(bǔ)腎有何不同?感興趣的朋友不妨來了解一下吧!
下面,我們先和大家一起來了解一下什么樣的人不要補(bǔ)腎,也就是說,腎虛的癥狀有哪些?來了解一下吧!
脾腎陽虛的癥狀表現(xiàn)
脾腎陽虛癥是由于素體陽氣虛,或年老體弱,陽氣不足,或脾陽虛日久,波及腎陽,導(dǎo)致脾、腎陽氣均不足的病癥。
脾虛陽氣不足,多引起大腸功能失調(diào),表現(xiàn)為或腹瀉,或便秘。吸收不良綜合癥、潰瘍性結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥。
飲食調(diào)理是補(bǔ)腎的佳方法,通過飲食可以使我們的腎臟更加的強(qiáng)健,是一種非常溫和的補(bǔ)腎方法。下面,我們來了解一下吃什么補(bǔ)腎。
男人腎虛吃什么食物
枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之宜。
如《本草通玄》記載:“枸杞子,補(bǔ)腎益精,水旺則骨強(qiáng),而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”
《本草經(jīng)疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。”
芝麻
芝麻,人人都知道,人人都吃過。但是,很少有人把芝麻視為補(bǔ)腎的良方,這確實(shí)是一大損失。芝麻的補(bǔ)腎功效其實(shí)是非常突出的。
芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”
尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,宜食之。
脾腎陽虛吃什么食物
粟米
粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣,溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,宜食用。
如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說:“生食之,甚治腰腳不遂。”明·李時(shí)珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強(qiáng)健。”
豇豆
豇豆又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之宜。
《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓。”對(duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
狗肉
狗肉性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之宜。
《日華子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣,溫陽,暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功清代醫(yī)家張璐還說:”犬肉,下元虛人,食之宜。“下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨
羊骨性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?!侗静菥V目》中記載:”羊脊骨補(bǔ)骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。
“唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:”治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。“對(duì)腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,宜食之。
淡菜
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?!峨S宜居飲食譜》中說它”補(bǔ)腎,益血填精“。
《本草匯言》亦云:”淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。“所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人,食之宜。