都說女生不易，尤其是在每個月的那幾天。有的人月經(jīng)不調(diào)，有的人面色發(fā)黃，有的人痛經(jīng)，這樣的情況有很多，那么這個時候應該吃什么呢?夏季養(yǎng)生食療有哪些呢?今天我們就為大家介紹一下經(jīng)期吃什么好以及痛經(jīng)吃什么食物好。
很多時候，食療比藥物要好的多，下面我們就為大家介紹了一些食療方，給廣大的女性朋友帶來福音。
紅糖當歸蛋
一星期喝1—2次，對面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用。
食材
當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。
做法
1)把所有材料準備好。
2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。
3)切成薄片。
4)把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。
5)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。
6)取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7)把剝好的雞蛋放入當歸水中，調(diào)大火，煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。
8)加入紅糖，煮至糖溶即可。
9)晾至溫熱，即可開吃。
紅棗當歸蛋
姨媽上門中不要喝，要是再加點黑豆的話，效果更好，經(jīng)常痛到打滾的妹子試試吧。
食材
當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量。
做法
1)準備好材料。
2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂。
