補(bǔ)中益氣,養(yǎng)胃健脾,對(duì)于四肢無(wú)力、各種虛證有著補(bǔ)益的作用,與大米同食的時(shí)候還能強(qiáng)身健體,補(bǔ)氣血的功效也是很不錯(cuò)的,滋陰養(yǎng)血、大補(bǔ)血?dú)狻?/p>
2.阿膠粥
阿膠,又名驢皮膠,是馬科動(dòng)物驢的皮,經(jīng)過漂泡去毛以后熬制而成的膠塊,阿膠做成的阿膠粥,能大補(bǔ)氣血。
首先,我們要準(zhǔn)備10克阿膠、100克大米,再準(zhǔn)備適量的紅砂糖。
將阿膠搗碎備用,然后把大米淘洗干凈,放入鍋中,加入清水適量,等到煮熟的時(shí)候,調(diào)入搗碎的阿膠、紅糖,煮成稀粥服食,每天吃兩劑就可以了。
這款阿膠粥可以養(yǎng)血止血,還能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,有著強(qiáng)大的補(bǔ)血作用,療效優(yōu)于鐵劑,而且對(duì)于造血系統(tǒng)的作用是很強(qiáng)的,能加速血液當(dāng)中血紅蛋白的生成。
3.黑糯米補(bǔ)血粥
首先,我們要準(zhǔn)備100克黑糯米,再準(zhǔn)備5克山藥、30克紅棗、10粒桂圓,再準(zhǔn)備適量的紅糖。
首先,我們要把大棗清洗干凈以后備用,桂圓去去皮備用,黑糯米清洗干凈,加入紅棗、山藥、桂圓和適量的水煮成粥,按照自己的口味加入適量的紅糖就可以了。
黑糯米、桂圓和大棗都是眾所周知的補(bǔ)氣血的好東西,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效是更為顯著的,并且還能促進(jìn)血液循環(huán),所以說(shuō)這款粥是非常不錯(cuò)的。
3.黃芪粥
黃芪粥是補(bǔ)氣的良藥,黃芪能補(bǔ)中氣,而且相對(duì)溫和,效果也毫不遜色,并且比人參固表的作用更強(qiáng),所以成為常用的補(bǔ)氣藥。
黃芪還能擴(kuò)張血管的作用,還能降低血壓,保健效果是很不錯(cuò)的。
首先,我們要準(zhǔn)備30克黃芪,再加入十倍的清水浸泡半個(gè)小時(shí),連水一起燒開,中火煮三十分鐘,把藥汁瀝出備用,再加入等量的清水燒開后煮十五分鐘,瀝出藥汁,再重復(fù),后把煮過的黃芪藥渣扔掉,把取出來(lái)的藥汁放在一起,加入一百克大米,煮成稀粥就可以了。
黃芪粥提氣作用很強(qiáng),非常適合早晨喝,早上喝完以后,一整天都會(huì)精氣十足的。
結(jié)語(yǔ):說(shuō)起氣血這個(gè)詞,很多人都覺得氣血是一種很玄的東西,中醫(yī)理論上認(rèn)為,一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足,人體的臟器就像是人一樣,吃飽了才有勁,而血就是臟器的“飯”,所以說(shuō)氣血充足與否還是很重要的。
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