補(bǔ)中益氣，養(yǎng)胃健脾，對(duì)于四肢無(wú)力、各種虛證有著補(bǔ)益的作用，與大米同食的時(shí)候還能強(qiáng)身健體，補(bǔ)氣血的功效也是很不錯(cuò)的，滋陰養(yǎng)血、大補(bǔ)血?dú)狻?/p>
2.阿膠粥
阿膠，又名驢皮膠，是馬科動(dòng)物驢的皮，經(jīng)過漂泡去毛以后熬制而成的膠塊，阿膠做成的阿膠粥，能大補(bǔ)氣血。
首先，我們要準(zhǔn)備10克阿膠、100克大米，再準(zhǔn)備適量的紅砂糖。
將阿膠搗碎備用，然后把大米淘洗干凈，放入鍋中，加入清水適量，等到煮熟的時(shí)候，調(diào)入搗碎的阿膠、紅糖，煮成稀粥服食，每天吃兩劑就可以了。
這款阿膠粥可以養(yǎng)血止血，還能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，有著強(qiáng)大的補(bǔ)血作用，療效優(yōu)于鐵劑，而且對(duì)于造血系統(tǒng)的作用是很強(qiáng)的，能加速血液當(dāng)中血紅蛋白的生成。
3.黑糯米補(bǔ)血粥
首先，我們要準(zhǔn)備100克黑糯米，再準(zhǔn)備5克山藥、30克紅棗、10粒桂圓，再準(zhǔn)備適量的紅糖。
首先，我們要把大棗清洗干凈以后備用，桂圓去去皮備用，黑糯米清洗干凈，加入紅棗、山藥、桂圓和適量的水煮成粥，按照自己的口味加入適量的紅糖就可以了。
黑糯米、桂圓和大棗都是眾所周知的補(bǔ)氣血的好東西，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效是更為顯著的，并且還能促進(jìn)血液循環(huán)，所以說(shuō)這款粥是非常不錯(cuò)的。
3.黃芪粥
黃芪粥是補(bǔ)氣的良藥，黃芪能補(bǔ)中氣，而且相對(duì)溫和，效果也毫不遜色，并且比人參固表的作用更強(qiáng)，所以成為常用的補(bǔ)氣藥。
黃芪還能擴(kuò)張血管的作用，還能降低血壓，保健效果是很不錯(cuò)的。
首先，我們要準(zhǔn)備30克黃芪，再加入十倍的清水浸泡半個(gè)小時(shí)，連水一起燒開，中火煮三十分鐘，把藥汁瀝出備用，再加入等量的清水燒開后煮十五分鐘，瀝出藥汁，再重復(fù)，后把煮過的黃芪藥渣扔掉，把取出來(lái)的藥汁放在一起，加入一百克大米，煮成稀粥就可以了。
黃芪粥提氣作用很強(qiáng)，非常適合早晨喝，早上喝完以后，一整天都會(huì)精氣十足的。
結(jié)語(yǔ)：說(shuō)起氣血這個(gè)詞，很多人都覺得氣血是一種很玄的東西，中醫(yī)理論上認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足，人體的臟器就像是人一樣，吃飽了才有勁，而血就是臟器的“飯”，所以說(shuō)氣血充足與否還是很重要的。
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