你知道嗎，體虛的情況有很多，可能是氣虛、血虛，也可能是陰虛、陽(yáng)虛，那么我們?nèi)绾畏直孢@四種虛弱呢，每種虛弱有什么不一樣的呢，又該如何進(jìn)補(bǔ)呢?帶著這些疑問(wèn)和小編一起來(lái)看下文吧。
有的人常常會(huì)自己是身體虛弱，總是覺(jué)得累，無(wú)精打采的，走一段路就沒(méi)有精神了，這時(shí)候就會(huì)大補(bǔ)身體了，其實(shí)不知道，不是每種虛弱都是一樣的哦，進(jìn)補(bǔ)更是不一樣了。
中醫(yī)的虛證大家都聽(tīng)過(guò)，氣血陰陽(yáng)這四大虛，但是對(duì)于這些虛證，很多人都是一頭霧水，只知道要好好的“補(bǔ)”一下，這“補(bǔ)”就是吃好喝好?食物之間的性味是有很大區(qū)別的，它能夠平衡人體的氣、血、陰、陽(yáng)，保證人的健康，所以這“補(bǔ)”也需多多注意。
體質(zhì)不同，食材、藥材也有所區(qū)別
想要進(jìn)補(bǔ)，首先得根據(jù)你的體質(zhì)，再看食物偏向的性味，通過(guò)藥物、食物的偏性來(lái)平衡人體的氣、血、陰、陽(yáng)，使人恢復(fù)健康。但是同一道藥膳，有些人吃后覺(jué)得滋補(bǔ)，有些健康人卻吃出毛病。
一般而言，體虛分氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等四類(lèi)，需要相應(yīng)地補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。而在進(jìn)補(bǔ)之前，要先明白自己虛不虛?是什么類(lèi)型的虛?然后對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)才能“錦上添花”。
氣虛癥狀
氣虛的人在生活中很容易覺(jué)得累，沒(méi)有精神，全身乏力，總感覺(jué)像沒(méi)睡醒似的，稍微動(dòng)一動(dòng)就累得不行。一般舌苔比較淡，舌體較胖有齒痕。如果氣虛的癥狀嚴(yán)重，一動(dòng)就氣喘吁吁，或是連走路的力氣都沒(méi)有，說(shuō)話聲音也很小的話，就得趕緊看醫(yī)生。
氣虛進(jìn)補(bǔ)
氣虛的人，平時(shí)可以食用一些性平的食材，像山藥、蓮子、胡蘿卜、糯米、小米、栗子等這些具有補(bǔ)氣健脾的食物。
在藥材中，人參是補(bǔ)氣的代表。不過(guò)，用人參時(shí)一定要有所選擇。氣虛而稍偏熱，有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的人，用西洋參比較合適;而氣虛偏寒的人，可以服用紅參;單純氣虛的人，可以服用生曬參;氣虛嚴(yán)重的人，要用老山參。由于藥物的藥性與藥力不同，用人參時(shí)好先向醫(yī)生咨詢(xún)。
血虛癥狀
血虛的人兼有氣虛的癥狀，除了氣虛的癥狀外，血虛的人還會(huì)有頭暈、臉色蒼白、口唇指甲發(fā)白沒(méi)血色、失眠等表現(xiàn)。女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少、色淡等。當(dāng)出現(xiàn)頭暈、心慌等嚴(yán)重的血虛癥狀時(shí)，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診。
血虛進(jìn)補(bǔ)
血虛人群并不在少數(shù)，這類(lèi)人群重要的是補(bǔ)血，像桂圓、大棗等食物，可以每天當(dāng)作零食來(lái)吃上半兩左右。烏雞、黑芝麻、紅糖、赤豆等也有補(bǔ)血的功效。需注意的是，阿膠并不適用于所有血虛。如果有食積、淤血、氣滯、濕邪等問(wèn)題，吃阿膠只會(huì)加重癥狀，特別是脾胃虛弱的女性，很容易讓人出現(xiàn)食欲不振、胃部飽脹等癥狀。這是由于阿膠性滋膩，不利于行氣消積、健脾祛濕。另外，上火的人不建議服用阿膠。
陰虛癥狀
這類(lèi)人不僅氣虛，還有熱象，如口眼干燥、口苦、手心腳心熱、大便干結(jié)、脾氣暴躁、怕熱等。
陰虛進(jìn)補(bǔ)
陰虛自然要滋陰，盡管狗肉、羊肉是冬季的頭號(hào)進(jìn)補(bǔ)食物，但這兩類(lèi)肉食補(bǔ)陽(yáng)氣，對(duì)于身體虛火大的陰虛體質(zhì)來(lái)說(shuō)，只會(huì)越吃越虛。如果有陰虛體質(zhì)，要多吃見(jiàn)鴨肉、甲魚(yú)、銀耳、山藥等滋陰食物，同時(shí)遠(yuǎn)離辣椒、花椒等辛辣佐料，烹飪時(shí)避免煎、炸、燒類(lèi)做法。
陽(yáng)虛癥狀
陽(yáng)虛體質(zhì)的人和陰虛正好相反了，陽(yáng)虛的人不僅會(huì)氣虛，還會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷，心慌總是怕冷，小便清長(zhǎng)，大便稀溏等一些癥狀。
