陽虛進補
不僅要吃羊狗肉、鱔魚、泥鰍、枸杞、核桃等濕補食品，還要在烹飪時加入辛溫的蔥、姜、蒜等調(diào)味品，同時少吃生冷食物。冬季里，鹿茸等物深受寵愛，但有些人吃下就會出現(xiàn)煩熱不安，甚至內(nèi)出血等不良反應，此時應及時停止進補。
由于食物的偏性有限，食補不容易出現(xiàn)太大問題。但是，用中藥和藥膳進補時，好循序漸進，以免出現(xiàn)“虛不受補”的情況。比如，藥膳中的藥先放少量，或者服藥膳時先從小碗入口，如果身體適應，再逐漸加大用量。通常一周服用2～3次即可，好別天天補。如出現(xiàn)流鼻血、腹脹、口舌生瘡、上火、小便黃、大便干等情況，應及時停止進補，立即去醫(yī)院就診。
氣血陰陽四大虛就是中醫(yī)重要的虛證，如果細分的話還有臟腑虛證，不過簡單的四大虛都已經(jīng)把你弄暈了，對于更高深的先不要急著看，應該記住這四種虛證，根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇合適食物來食用，慢慢的讓你的身體不再虛，保持自己身體健康。
按摩補氣血的穴位
氣血充足，臉色紅潤有光澤，人也比較有精神氣，相反，氣色不足的話就會精神萎靡、臉色發(fā)黃，那么，怎么補氣血呢?下面我們來看看補氣血的五大穴位。
養(yǎng)氣血可用雙掌摩面
首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩，直至下巴。然后，手不離面返回上推至發(fā)際，摩擦50下，一下指來回摩擦。
養(yǎng)氣血可按摩腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經(jīng)。由此可知，經(jīng)常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強器官的功能。這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
養(yǎng)氣血可搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側(cè)頸動脈。然后，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下。
養(yǎng)氣血可按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
養(yǎng)氣血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制著人體免疫系統(tǒng)中重要的免疫器官之一。因此，經(jīng)常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助于延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。
結(jié)語：現(xiàn)在的人是不是應該知道了，原來體虛的類型也是不一樣的哦，氣血陰陽四大虛我們必須搞清楚了，再來進補，否則對身體是不僅沒有好處，還會帶來副作用的哦，希望這些對大家有幫助哦。
