冬季養(yǎng)生食譜 7道辣菜為你來暖身(2)

  制作過程

  (1)蕨菜洗凈,切成3厘米長的段,放入沸水鍋中燙透,撈入涼開水中漂透,撈出擠干水分,放入盆中。

  (2)辣椒去蒂去籽,洗凈,切成絲。

  (3)取一只碗,放入蔥末、白糖、精鹽、醋、麻油調(diào)勻,倒入蔬菜中拌勻,裝入盤中。

  (4)炒鍋置于火上,放入油燒至四成熱,下入辣椒絲炸熟,澆入盤中即可。

  料理要訣:炸辣椒時要用溫油炸熟,欠火不香,過火則會焦苦。

  4、芥未西蘭花

  主料:鮮嫩西蘭花300克。

  調(diào)料:蔥末15克,白糖l克,芥末膏6克,精鹽3克,麻油6克,醋6克,花椒10粒,色拉油15克。

  制作過程

  (1)西蘭花擇好洗凈,扮切成適當(dāng)?shù)膲K,放入沸水鍋中燙熟,撈入涼開水中浸透,撈出瀝水,放入盆中。

  (2)取一只碗,放入蔥末、芥末膏、白糖、精鹽、麻油、醋調(diào)勻,倒入西蘭花中拌勻,裝入盤中。

  (3)炒鍋置于火上,放入油燒熱,下入花椒粒炸熟,撈出花椒粒,將油澆在西蘭花上即可。

  料理要訣:西蘭花燙熟后用涼水漂過,易保持脆嫩的口感。

  5、酸辣西葫條

  主料:西葫蘆500克。

  調(diào)料:泡干紅辣椒5個,青椒1個,蔥末、蒜末各15克,精鹽4克,醋20克,料酒5克,色撿油40克,香油5克。

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