拔罐減肥食譜 七日減肥食譜打造好身材(2)

  拔罐減肥食譜

  早餐

  必須在上午九點之前吃完。

  一:可食食品(下面三種食品可以混吃)

  1.蛋類:煮雞蛋、松花蛋、茶葉蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋。

  2.豆?jié){類:淡豆?jié){、咸豆?jié){、女人紅豆?jié){。

  3.面食類:全麥面包、黑面包、燕麥片(淡的或咸的),開水沖泡。

  二:禁食食品

  煎炸蛋、糖水蛋、甜豆?jié){。

  中餐

  一、可食食品

  1.肉類:兔肉、醬牛肉、清燉牛肉、牛蹄筋、豬蹄、豬皮、豬排、雞肉(雞皮不能吃)。

  2.海鮮類:魚、蝦、海鮮。

  3.蔬菜類:青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、萵苣、茭白、香菇、平菇、金針菇、苦瓜、冬瓜、絲瓜。

  二:禁食食品

  1.肉類:狗肉、羊肉。

  2.蔬菜類:馬鈴薯、山藥、粉絲、毛芋、荸薺、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹筍、南瓜、玉米、豌豆、海帶、湯。

  3.主食類:米飯、包子、面條、饅頭。

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