減肥食譜 6款減肥食譜幫你瘦身消脂

  減肥一直認(rèn)為人們熱議的的一個話題,幾乎每個人都在喊著要減肥,除了那些天生就吃不胖的人。那么一邊又想吃,一邊又想減肥,怎么辦?別著急,今天三九養(yǎng)生堂的小編就來推薦你6款減肥食譜,讓你既可以吃到美食,又能瘦身消脂,快來看看吧。

  1、田雞燉雞

  做法:將田雞與雞肉一同處理干凈,切小塊過后與益氣養(yǎng)顏的桂圓紅棗燉煮,直至肉爛,這款美味的田雞燉雞能滿足你的口腹之欲,還能有效的促進(jìn)身體排毒,減少熱量的攝入,常食用能輕松的幫助肥胖的人們減肥瘦身哦。

  2、南瓜湯

  做法:首先把南瓜洗干凈,然后去皮去籽,再切成小塊,將其裝入容器中放到鍋里蒸熟,而后將其取出碾碎成泥。將其倒入煮沸的鍋中,用勺子不停的攪動,直至其攪拌均勻。

  點評:這道美味的南瓜湯能有助于潤腸通便,常食用能輕松減肥。

  3、豆芽燉豆腐

  做法:將豆腐切成小塊,胡蘿卜洗凈切片,豆芽洗凈做備用。將胡蘿卜煸炒一會再倒入豆芽,待其炒至軟后放入豆腐塊,倒入適量的水燉煮,待湯汁還剩一些就可裝盤食用。

  點評:這道菜不僅可以幫助你補(bǔ)充營養(yǎng),而且還能使你產(chǎn)生飽腹感,潤腸通便等,因此,經(jīng)常食用可以輕松減肥哦。

  4、涼瓜海鮮湯

  做法:將涼瓜洗凈后切開,將蛤蜊洗凈,將蝦子處理干凈后做備用。將上述材料一同倒入砂鍋熬煮,直至湯汁變白,撒些許鹽后即可食用。

  點評:這道湯含有的熱量很低,而且還能有助于排毒,適合想減肥的肥胖人士經(jīng)常食用,它能讓你輕松享瘦哦。

  5、荷葉灰米湯

  做法:取鮮荷葉洗干凈,剪去蒂及邊緣,然后曬干,將其撕成塊狀,放入鍋中,鍋上蓋一只口徑略小的鍋,兩鍋交接之處,用鹽水調(diào)黃泥封好,在小鍋上再貼一張白紙,用來判斷火候。

  準(zhǔn)備好后就可以點火鍛制,炮制時間的長短.以白紙變成焦黃色為度。待白紙焦黃后則熄火,等冷后將藥取出,研成細(xì)末即可食用。用米湯調(diào)服,每日服3次,一次6-20克。

  點評:荷葉灰能散淤止血,故又可治療多種出血病癥。此外本品還能利濕消腫、去除油膩,溫胃散寒,對頑固性肥胖都極為有效果。

  故服用本方后,可消除體內(nèi)多余的水分及脂肪,從而使身材苗條。江西贛州出現(xiàn)了大量假貨,主要特征是顏色發(fā)黑,跟草木灰類同,而真的荷葉灰顏色是焦黃。

  6、茶樹菇炒雞肉

  做法:將雞肉洗凈切塊,將茶樹菇洗凈。把蒜末姜末爆香后將雞肉倒入鍋中翻炒,待其變色后將茶樹菇倒入一同翻炒,爾后再倒入適量生抽一同翻炒直至雞肉上色。

  點評:這道菜做法簡單,它的熱量很低,適合想減肥的人們經(jīng)常食用。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道減肥食譜有哪些了嗎?你知道小編推薦的6款減肥食譜是怎么做的了嗎?想減肥的朋友不妨嘗試著這些食譜,不僅可以吃到美食,而且還能幫你瘦身消脂呢。

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