白發(fā)變黑養(yǎng)生粥 如何正確的吃(3)

  三、芝麻粥

   材料:30g黑芝麻,60g粳米。

 

  材料:30g黑芝麻,60g粳米。

  做法:芝麻粥的做法稍微復(fù)雜一些,因為對芝麻的要求很高,首先要吧芝麻洗干凈,然后再把芝麻曬干再炒熟研碎,子啊使用的時候和粳米一起煮,水適量就可以了。

  功效:此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的患者朋友。粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯,大便燥澀不通者食用。

  四、烏須黑發(fā)粥

  材料:黑豆150克,糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大棗15克。

     

  做法:將黑豆、紫糯米淘洗干凈放入鍋中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖,加水煮成粥即可。

  功效:益肝補(bǔ)血,烏須生發(fā)。適宜于肝腎虧虛,氣血不足之虛弱體質(zhì)。實(shí)熱體質(zhì)去桂圓肉。

養(yǎng)生粥做法 養(yǎng)生粥禁忌 白發(fā)變黑養(yǎng)生粥 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...