核桃:味甘、性溫,入腎、肺、大腸經??裳a腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體,提供營養(yǎng),核桃能夠補腎,健腦,關鍵是味道美味,我覺得直接吃好,吃的時候好是保留表面的褐色薄皮,每次使用不宜過多。多食會影響消化。
雞油:有生發(fā)、烏發(fā)功能。將肥雞油脂放碗內 ,在蒸鍋內用火急蒸 ,使油液析出 ,去渣,同食用香油一樣 ,拌在菜里或淋入湯中食用。
一般人群均可食用。
1. 膽道疾病患者、膽囊炎和膽結石癥經常發(fā)作者,應避免食用。因雞脂肪的消化需要膽汁參與,過多的雞油會刺激膽囊收縮,易引起膽囊炎發(fā)作;
2. 胃酸過多者不宜多吃。因為雞油有刺激胃酸分泌的作用,有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人,一般不宜多吃;
3. 腎功能不全者不宜多吃。因為雞油內含有一些小分子蛋白質,患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者,由于其肝腎對蛋白質分解物不能及時處理,吃多了雞油會引起高氮質血癥,加重病情。
桑麻丸:由??盎蛏H~加黑芝麻配制而成。其制法 :將漂洗干凈的??盎蛏H~曬干研成粉 ,另將黑芝麻碾成粉 ,分別盛在陶瓷罐中 ,食用時按 1:4的比例混合 ,加入適量蜂蜜。揉成“面團” ,再等分成約 10克重的小丸劑 ,早晚各取 1枚嚼食。
以上食物都不宜多吃,黑豆除外。還有就是保證充足的睡眠,保持愉悅的心情。不能急躁。腎好,頭發(fā)才好。每天三顆紅棗,也是不錯的選擇。