山楂是非常好的食品,它含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有其他的豐富礦物質(zhì),并且里面所含有的解脂酶能夠促進我們吃進去的脂肪類食物的消化。
山楂能夠幫助排油燃脂,還能夠顯著降低身體的血清膽固醇及甘油三酯,助你達到輕松減肥的目的。
蜂蜜瘦身飲
1、DIY荷葉山楂蜂蜜茶
原料:干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法
1、首先把山楂、荷葉、陳皮一同放到清水中浸泡一會,然后再用清水沖洗干凈。
2、鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開后,改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘,然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調(diào)勻后即可飲用。
荷葉茶原本就是很好的減肥茶飲,搭配上山楂和陳皮等減肥功效顯著的藥材,能夠讓效果更加顯著。
2、木瓜蜂蜜水
材料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法:用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水,即可飲用。
木瓜具有健胃助消化,熟蜂蜜能夠排毒瘦身,將木瓜和蜂蜜一起煮的蜂蜜飲能夠達到排毒瘦身的目的,還能夠一定程度緩解便秘的困擾。
3、麥麩蜂蜜飲
材料:麥麩、蜂蜜各500克。
做法:將麥麩用小火炒熟。將10~20克炒熟的麥麩和少許的蜂蜜攪拌均勻,兌入溫開水即成。
這款茶飲能夠潤燥生津,對于便秘具有一定的效果,還能夠幫助平復(fù)身體的虛熱等。