貧血吃什么 貧血的人吃什么最好(12)

  阿膠燉肉

  材料:阿膠,豬瘦肉,鹽等各適量。

  做法

  1、將豬瘦肉洗干凈剁成肉末,放在燉碗中。

  2、碗中加入適量的清水,隔水燉熟,加阿膠后加鹽調(diào)味就可以食用了。

  提示:此道菜肴有補血止血,滋陰潤燥的功效。用于面黃無澤,肺燥干咳,心悸,頭暈?zāi)垦5燃膊 ?/p>

  銀耳燉瘦肉

  材料:銀耳,豬瘦肉,鹽,味精,生姜,蔥,胡椒粉,料酒,香菇,萵苣等適量。

  做法

  1、將銀耳用溫水浸泡兩個小時,去蒂頭,撕成瓣狀,豬瘦肉洗干凈后切成塊,香菇洗干凈切成塊,萵苣去皮,洗凈切塊,姜切片。

  2、將銀耳,豬瘦肉,香菇,萵苣,料酒,生姜,蔥一同放在燉鍋內(nèi),加入適量的清水,放在大火上燒開,再用小火燉兩個小時,加上鹽,味精,撒上胡椒粉就可以了。

  提示:此菜肴有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,潤燥的功效,適用于面色無華,皮膚干燥者食用,也可用于貧血,皮膚干燥癥的輔助治療。銀耳能增強人體的免疫力。

  參花香菇雞

  材料:黨參,嫩母雞肉,黃花菜,香菇,生姜,料酒,鹽等各適量。

  做法

  1、將雞肉洗干凈,切成小塊,黨參切段黃花菜洗凈切段,香菇洗凈切成薄片,生姜洗凈切成薄片。

  2、將雞肉,黨參,黃花菜,香菇,生姜,料酒和鹽攪拌勻放在容器中,加入適量的清水蓋好蓋子,放在鍋中隔水燉一個半小時就可以食用了。

  提示:此菜有補中益氣,和脾健胃的功效。

  地黃雞

  材料:生地黃,活烏雞,飴糖等各適量。

  做法

  1、將活烏雞宰殺后處理好洗干凈。

  2、生地黃洗干凈后切碎和飴糖放在雞腹中,放在盤中,放在蒸籠中用大火蒸熟后即可食用。

  提示:此菜有補血滋陰的功效。

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