貧血吃什么 貧血的人吃什么最好(9)

  鮮香豆腐湯

  材料:豆腐,火腿,雞肉,萵筍,香菇,小白菜,色拉油,鹽,水淀粉,雞清湯,味精等各適量。

  做法:豆腐切成塊,用開(kāi)水焯一下,再將香菇,小白菜,火腿,雞肉,萵筍分別處理干凈,切成絲,鍋洗凈上火,放上清雞湯,將豆腐塊放在鍋中,加入雞肉絲,香菇絲,萵筍絲,火腿絲,小白菜燒開(kāi),待豆腐塊浮起時(shí),加入鹽,味精用淀粉稍微勾芡,淋上色拉油即可。

  牡蠣豆腐湯

  材料:青椒胡蘿卜各一個(gè),鮮牡蠣肉,嫩豆腐,鹽,味精,姜絲,蒜片,濕淀粉,花生油,蠔油等各適量。

  做法:將牡蠣肉洗凈,切成薄片,豆腐洗凈切成方塊,青椒,胡蘿卜切絲,將鍋置于火上,放上花生油燒熱,下蒜片,姜絲翻炒,倒入蠔油,加適量水燒開(kāi),放上豆腐塊,鹽,燒開(kāi)后再加入牡蠣肉,青椒和胡蘿卜絲,煮至熟時(shí),用濕淀粉勾芡,后放點(diǎn)味精即可食用。

  土豆豬肉紅棗湯

  材料:土豆,豬瘦肉,紅棗,鹽適量。

  做法:將土豆去皮洗凈切片待用,豬肉洗凈切片待用,紅棗洗凈待用,把土豆,豬肉及紅棗放在沙鍋,加適量的清水煮至肉熟,加少量的鹽調(diào)味即可食用。

  烏雞滋陰湯

  材料:烏雞一只,大生地,飴糖等各適量。

  做法

  1、選擇白毛烏雞(其他也可以但必須是烏骨雞)無(wú)論公雞還是母雞都可以,宰殺后處理好洗干凈備用。

  2、大生地先干凈后切成片,與飴糖攪拌后裝在雞肚子內(nèi),放在盛有清水的瓦罐中,上籠蒸至爛熟,后加適當(dāng)?shù)恼{(diào)味料就可以食用了。

  提示:此湯有破血,調(diào)經(jīng)脈的功效,適用于婦女因月經(jīng)不調(diào)所導(dǎo)致的不孕癥。飴糖有通經(jīng)消腫的作用,中醫(yī)常用于治療產(chǎn)后血淤等病癥。

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