每100克約含51大卡。
火龍果是夏季減肥的首選水果,它不僅能清熱去火,對(duì)防治便秘也非常有效。首先,火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果,其次,火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤(rùn)腸通便的水溶性膳食纖維,所以,夏季吃火龍果減肥非常有效哦!
蘋果
蘋果是減肥水果中效果好的,因?yàn)樘O果含有豐富的果膠,能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收,含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫,此外含有的熱量也不高,這樣對(duì)于減肥是非常有利的。
葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液,促進(jìn)消化功能以及吸收營(yíng)養(yǎng),它含有的糖分比較少,而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚。
番茄
番茄含有大量的維生素C和膳食纖維,能夠增強(qiáng)人的飽腹感以及促進(jìn)人體的新陳代謝,而且番茄含有的熱量也比較低,可以作為減肥零食食用,既飽腹又減肥。
菠蘿
菠蘿含有大量的蛋白分解酵素,有助于蛋白質(zhì)的消化,有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃,好在飯后食用,以免過強(qiáng)的酸性傷害胃壁。
香蕉
香蕉是以糖質(zhì)為主要成分的水果,吃了之后有助于消化,很容易讓人產(chǎn)生飽腹感,更重要的是含有的熱量也不高,這樣就有助于人體控制食欲減肥。
奇異果
奇異果含有的維他命C是非常多得,對(duì)于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素,有助于防止便秘以及減肥。
檸檬
檸檬含有大量的檸檬酸,能夠促進(jìn)人體熱量的代謝,而且它含有的其他物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),有助于人體減肥。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,使腎臟功能維持正常的運(yùn)作,消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會(huì)好,對(duì)于喝酒所