夏天吃什么減肥 有哪些減肥食譜(12)

  夏天喝什么茶減肥效果好

  1、荷葉茶

  荷花的根和葉有單純利尿、通便的作用,用荷葉茶瘦身效果非常好。

荷葉茶減肥

  取適量荷葉茶,用開水沖泡,基本上一天可沖3—4包,分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便暢通,對減肥更有幫助。

  2、決明子茶

  決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。

  取適量決明子,直接用開水沖泡,也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。

  每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用,能降壓,降脂、治便秘。

  3、普洱茶

普洱茶減肥效果好

  普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養(yǎng)脾胃,有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。

  一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽為有效也是健康的減肥茶。

  4、檸檬茶

  檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重復(fù)沖泡幾次,還可以加入蜂蜜調(diào)味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。

夏天減肥 夏天減肥食譜 夏天吃什么減肥 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...