吃什么防癌 女人必備的防癌食物(12)

  4.將番茄放入開(kāi)水中浸泡片刻撈出剝?nèi)テで谐稍卵缐K放入鍋中,用小火燒60分鐘即可。

  二、西紅柿蛋湯

  材料:西紅柿2個(gè),雞蛋1個(gè),青蔥1根,生姜3片,豬油1/3湯匙,香油2滴,白胡椒粉少許,鹽1/2茶匙,味精少許,清水700毫升。

西紅柿蛋湯

  做法

  1.將西紅柿洗凈后在頂部用刀切個(gè)“十”字,然后裝在一個(gè)大碗里,澆上開(kāi)水燙2分鐘皮就裂開(kāi)了,撕去外皮 后將西紅柿切小片備用。

  2.將雞蛋打入碗內(nèi),加入少許鹽和味精調(diào)勻。

  3.將姜片和西紅柿倒入鍋內(nèi),并倒入清水、白胡椒粉和鹽一起,蓋上鍋蓋用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢煮15-20分鐘,感覺(jué)讓西 紅柿都煮到出油。

  4.調(diào)入少許味精,然后在保持沸騰的狀態(tài)下,倒入蛋液,用湯匙或筷子順時(shí)針攪拌一圈即可熄火,后撒上蔥花、滴上兩 滴香油就好啦。

  烹飪小訣竅

  1.西紅柿蛋湯其實(shí)很簡(jiǎn)單,而口感的關(guān)鍵在于西紅柿是否去皮、湯是否有味。

  2.要想把湯煮得入味,就要在煮開(kāi)口用小火慢煮,煮得時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),西紅柿的味道才會(huì)溶在湯里,味精可以后調(diào)入,但 鹽好和湯一起煮,這樣煮出來(lái)的湯才不會(huì)清湯寡味。

  3.蛋液在打入鍋里剛凝固就可以熄火,不然煮老了口感也是沒(méi)得比了。

  三、西紅柿炒雞蛋

西紅柿炒雞蛋

  材料:西紅柿2?;?粒,雞蛋3粒,小蔥1根,白糖1湯匙,白胡椒粉少許,鹽少許,味精少許。

  做法

  1.西紅柿洗凈后頂部劃“十”字,澆上開(kāi)水燙2分鐘后去皮切片。

吃什么防癌 防癌食譜 預(yù)防癌癥的食物 
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