沙拉似乎是一個(gè)很時(shí)髦的一件事，很少有人會(huì)去做沙拉，但是今天小編告訴大家，沙拉其實(shí)很簡(jiǎn)單，在這樣炎熱的夏天自己做沙拉，真的是一種享受，很多減肥人士也都會(huì)選擇沙拉，但是你知道嗎?并不是所有的沙拉都是可以減肥的，今天小編給大家推薦幾款沙拉，讓你的瘦不停。
沙拉其實(shí)很簡(jiǎn)單，家里常有的水果蔬菜就是可以做成一盤美味的沙拉，那么你會(huì)做沙拉嗎?你吃什么沙拉才是好的呢?趕緊去學(xué)習(xí)一下吧!
可以滴滴到家的“搖滾甜心沙拉”
每天中午有肌肉陽(yáng)光男踏著單車把新鮮沙拉送到你的辦公室，手把手教你如何“搖滾”沙拉，還現(xiàn)場(chǎng)教你做套搖滾沙拉體操，這就是去年7 月由3 位提倡健康環(huán)保“減法”生活方式的女生創(chuàng)辦的“搖滾甜心沙拉”。每款沙拉都精心設(shè)計(jì)，既滿足辦公室族群的能量需求，又以低熱量的配餐幫助收獲完美體態(tài)。
沙拉不僅僅是“草”
一款沙拉的食材原料必須豐富多樣，好包括葉菜、水果、堅(jiān)果或藜麥等，這樣口感和滋味上都能更加豐富，吃起來(lái)又能給身體減輕負(fù)擔(dān)。
沙拉醬可能是健康殺手
健康的飲食需要我們學(xué)會(huì)健康的吃法，不在于你吃了多少，而是你吃了什么?很多傳統(tǒng)沙拉里都會(huì)用蛋黃醬、色拉油，或者放煎培根等。蛋黃醬的熱量很高，不是現(xiàn)制的蛋黃醬還會(huì)有添加劑;混合的色拉油里會(huì)用到大豆油玉米油，膽固醇和熱量其實(shí)都很高。
體寒的姑娘怎么吃沙拉
很多人誤以為沙拉里許多食材都是生食，因此會(huì)太“涼”，體寒的人不適合多吃。但其實(shí)植物和水果也有涼性和暖性之分。我們?cè)谠O(shè)計(jì)每道沙拉的時(shí)候也會(huì)注意到這些搭配，例如在鷹嘴豆泥中加了甜菜汁，既能讓鷹嘴豆泥的口感更濕潤(rùn)順滑，也能調(diào)和涼暖平衡。
排毒沙拉怎么做
對(duì)排毒有幫助的是纖維，現(xiàn)在的都市人群吃精米白面這些精制食物，纖維不足才導(dǎo)致排毒不好，應(yīng)該多吃糙米全麥這些全食食物，增加纖維的攝入。在沙拉中加入姜黃粉、奇亞籽和亞麻籽，能幫助抗氧化。
輕松學(xué)會(huì)款沙拉 教你做5款健康沙拉
還有什么食物比沙拉更容易在家做?而且不會(huì)沾染油煙味!
哈密瓜、西葫蘆菲達(dá)奶酪沙拉
材料：哈密瓜、西葫蘆、紅菊苣、芝麻菜、薄荷葉、菲達(dá)奶酪。
