中午吃什么減肥
不少上班族把時間和精力都投入到工作、應(yīng)酬中去，對自身的健康狀況根本無暇顧及，更別提每天花時間做頓健康的午餐了。但外面小餐館的食物都是高熱量、高脂肪，總是吃這些不胖才怪，那么中午吃什么才能減肥?哪些食物能幫你保持好身材?
簡餐
1、主菜類以蒸、煮、鹵、烤的方式較佳，避免蜜汁、燴、炸、蒲燒等方式。
2、餐后的飲料以選擇不加糖的熱茶、熱咖啡為佳，如需要可添加代糖。
3、主菜類盡量選擇代骨的肉類或含油脂較少的白肉如雞肉、海鮮等做為主菜的來源。
4、燴飯、炒飯、炒面所含的主食類及油脂類均高，而蔬菜類較少，較不適宜。
5、附餐的甜點好選擇新鮮水果。
6、 若有生菜沙拉應(yīng)注意沙拉醬的類別及用量。
便當
1、避免選擇油炸類、糖醋及蜜汁菜式。
2、飯及肉類的量一般均較多，應(yīng)熟悉自己的份量，酌量減少。
3、避免添加鹵汁及肉燥。
4、附贈之含糖飲料宜避免。
5、青菜含油量通常較高，可以清湯過油或以熱開水浸泡，以減少油脂攝取。
