孕婦是一類需要重點(diǎn)關(guān)照的人群,她們身負(fù)著養(yǎng)育下一代的職責(zé)。所以對她們的照顧,尤其是飲食方面是要特別注意的。而一天中重要的就是早餐,孕婦的早餐更是如此。下面就由本小編來為大家介紹幾款適合孕婦的早晨食譜。
健康早餐
材料
德國脆皮腸,雞蛋,黃瓜,蕃茄。
做法
1、起一平底鍋,下少許油。
2、先煎熱狗腸,快好時將熱狗腸撥到鍋邊保溫后,下二個蛋,蛋白成型變白后擺下西紅柿煎出汁后,就下點(diǎn)水蓋鍋蓋,這樣蛋才會漂亮.熟了但又不老。
3、然后三種味道也才會融合,黃瓜就切好擺盤等他們起鍋了,上菜前,撒點(diǎn)黑椒咯!
喚醒身體的早餐
材料
蝦8只,黃瓜,奶酪1片,沙拉醬,切片土司2片。
做法
1、把蝦皮剝掉,留蝦尾巴,然后用小刀在蝦身上穿過,(可憐的蝦)挑去泥腸,把尾巴從傷口穿出去,成為松鼠狀。下鍋燙熟,瀝干。
2、面包片切掉邊,一分為四。黃瓜切成圖上的樣子,奶酪片一分為九。
3、然后,在面包片、黃瓜、奶酪、蝦上分別沾一點(diǎn)沙拉醬,疊在一起,裝盤。
早餐卷
材料